ما هو النشاط البدني لدى البالغين؟
من الضروري أن يحافظ الشخص البالغ على نشاطه؛ حيث يساعد النشاط البدني على تقليل خطر الإصابة بمشكلات الصحة النفسية والجسدية، وتعزيز جودة الحياة بشكل عام. كما يمكن أن يحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والأمراض الأخرى. ويمكن أن تسهم المواظبة على ممارسة النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي، وينبغي للبالغين ممارسة مزيج من الأنشطة الخفيفة ومتوسطة الشدة أسبوعيًا، بما في ذلك تمارين تقوية العضلات وتحسين التوازن والتناسق الحركي. ومن المهم أيضًا تجنُّب الجلوس لفترات طويلة والحصول على قسط كافٍ من النوم.