Hoạt động thể chất ở người trưởng thành là gì?
Duy trì vận động khi trưởng thành là điều quan trọng. Vận động giúp giảm nguy cơ gặp các vấn đề về sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và sức khỏe tổng quát. Vận động cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và các bệnh khác. Duy trì hoạt động thể chất có thể giúp quý vị giữ cân nặng ở mức lành mạnh. Mỗi tuần, người lớn nên kết hợp các hoạt động cường độ nhẹ và vừa, bao gồm các hoạt động tăng cường cơ bắp, thăng bằng và phối hợp vận động. Việc tránh ngồi liên tục trong thời gian dài và ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng.