ما هو؟

يحدث انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم عندما يقوم شيء ما بسد الحلق جزئيًا أو كليًا أثناء النوم. ويؤدي هذا إلى تقليل التنفس أو توقفه لفترة قصيرة. ثم يبدأ التنفس مرة أخرى، غالبًا بلهاث أو شخير أو رعشة في الجسم. ومن أعراضه الشخير، والتقلب في الفراش، والاستيقاظ ليلاً. وترتبط هذه الحالة أيضًا بمخاطر صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري.

 

ما الذي سيقوم به طبيبي العام الآن؟

سيساعدك طبيبك العام على وضع خطة علاج لحالتك.

قد يرغب طبيبك العام أيضًا في التحدث إلى شريكتك بشأن أي ركل أو شخير أو استيقاظ أثناء نومك، إذ تساعد معرفة المزيد عن عادات نومك طبيبك العام على تحديد المشاكل ووضع خطة علاجية.

ويعتمد العلاج على:‬

  • كون حالتك حادة أو خفيفة
  • الأعراض التي تعاني منها
  • مشاكل صحية أخرى مثل السمنة التي تعد سببًا شائعًا للحالة
  • العوامل الاجتماعية مثل شرب الكحول

ليس كل المرضى بحاجة إلى العلاج. إذا لم تكن حالتك حادة، فقد يقترح طبيبك تغيير نمط الحياة بدلاً من العلاج.

أما إذا أوصى طبيبك بالعلاج، فهناك العديد من الخيارات، بما في ذلك:

  • جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (المعروف باسم CPAP) - حل آمن شائع الاستعمال
  • الأجهزة التي يتم استعمالها عن طريق الفم - يجب تركيبها بواسطة طبيب أسنان
  • الجراحة - في حالات معينة يمكن أن تفيد جراحة مجرى الهواء العلوي

 

ما الذي سيقوم به طبيبي العام في المستقبل؟

Your GP will see you regularly to check and monitor your condition and treatment. You may be given a referral for a sleep assessment or a sleep study if your condition needs further testing.

 

ماذا بوسعي أن أفعل؟

عندما تعاني من انقطاع النفس الانسدادي النومي، من المهم جدًا أن تكون على دراية بالمخاطر المرتبطة بقيادة المركبات. تذكر دائمًا أن:‬

  • تأخذ فترات راحة منتظمة أثناء القيادة
  • تتشارك في القيادة
  • تتوقف على جانب الطريق إذا لاحظت علامات نعاس تحذيرية - إيماءة الرأس، التثاؤب، الشعور بالدفء
  • تتجنب القيادة في أوقات نومك المعتادة أو إذا كنت مرهقًا
  • تتجنب القيادة لمسافات طويلة
  • تتفادى شراب الكحول‬

     

يساعدك الحفاظ على نمط معيشة صحي على الشعور بالتحسن بشكل عام. يمكن أن تساعدك النصائح التالية:

  • مارس الرياضة بانتظام‬
  • تناول طعامًا صحيًا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يكون لفقدان الوزن فائدة كبيرة
  • تناول أقل من مشروبين معياريين من الكحول يوميًا
  • توقف عن شرب الكحول قبل الخلود إلى النوم بأربع ساعات
  • نم على جانبك وليس على ظهرك
  • Have good sleep hygiene

Talk to your GP about treating any nasal congestion