ما هي متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (PMS)؟

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتُعرف أيضاً بـ (PMS)، هي التغيرات الجسدية والعاطفية التي تشعر بها بعض الفتيات والنساء قبل فترة الدورة الشهرية.

من أشيع أعراضها:

  • التقلصات.
  • الشعور بالإحباط أو سرعة الانفعال.
  • الانتفاخ (تورم في البطن).
  • ألم في الظهر أو الثدي.
  • الإرهاق.
  • الصداع.
  • زيادة الوزن وتورم مؤقت بسبب احتباس السوائل.

هناك شكل أقوى من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يُسمى اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (PMDD)، والذي يمكن أن يسبب أعراضاً أكثر حدة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

 

ما الذي سيقوم به طبيبي العام الآن؟

سيتحدث معكِ طبيب العام عما تشعرين به، وكيف تؤثر متلازمة ما قبل الدورة الشهرية على حياتكِ. إذا كانت أعراضكِ قوية، فسيبحث عن الأسباب المحتملة لها. سيتحدث معكِ عن طرق للتحسن. قد يصف لكِ علاجات للمساعدة في التعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لديكِ. قد يكون العلاج عبارة عن مضادات اكتئاب، أو أدوية هرمونية مثل "حبوب منع الحمل" مع مجموعة من التغيرات في نمط الحياة التي تقلل من التوتر. سيسألكِ طبيبكِ عن دورتكِ الشهرية وصحتكِ.

 

ماذا سيفعل طبيبي العام في المستقبل؟

قد يرغب طبيب العام في رؤيتكِ مرة أخرى للتحقق من مدى نجاح خطة العلاج في تحسين أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية لديكِ.
إذا لم تتحسن أعراضكِ، فقد يقترح طبيب العام خيارات علاجية أخرى مثل:

  • اللصقات الهرمونية.
  • الاستشارة أو دعم الصحة النفسية.

إذا كانت أعراضكِ تؤثر على وظائفكِ اليومية، أو لا تستجيب للعلاج، يمكن لطبيب العام تحويلكِ إلى أخصائي لإجراء فحوصات إضافية واستكشاف خيارات علاجية أخرى.

 

ماذا بوسعي أن أفعل؟

اتبعي خطة العلاج ونصائح طبيبك العام. قد يقترح الطبيب العام إجراء تغييرات في نمط حياتك للمساعدة في تخفيف أعراضكِ. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين مزاجكِ أو تخفيف الألم. اجعلي نظامك الغذائي متوازناً ويحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات. حاولي التقليل من السكر والكافيين. أكثري من شرب الماء. تجنبي الإفراط في تناول الكحول. جربي بعض التقنيات التي تساعدكِ على الاسترخاء، مثل التنفس العميق، واليوغا، والمشي، والاستماع إلى الموسيقى والتأمل.

 

ما هي أنواع الدعم المتاحة؟

يمكنكِ أيضاً أن تطلبي من الطبيب العام تحويلكِ إلى أخصائي خاص أو خدمة تنظيم الأسرة للحصول على مزيد من المعلومات: Talkline | Family Planning NSW