Hội chứng Tiền Kinh nguyệt (PMS) là gì?

Hội chứng tiền kinh nguyệt, hay còn gọi tắt là PMS (Premenstrual syndrome), là những thay đổi về thể chất và cảm xúc mà một số cô gái và phụ nữ cảm thấy trước kỳ kinh nguyệt.

Một số dấu hiệu thường gặp của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể là:

  • Đau bụng
  • Cảm thấy buồn bã hoặc cáu kỉnh
  • Đầy hơi (bụng phình to)
  • Đau lưng hoặc đau vú
  • Mệt mỏi
  • Đau đầu
  • Tăng cân và sưng phù tạm thời do tích tụ dịch

Một dạng PMS nghiêm trọng hơn được gọi là rối loạn khó chịu tiền kinh nguyệt (premenstrual dysphoric disorder - PMDD). Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng PMS dữ dội hơn.

 

Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì vào lúc này?

Your GP will talk to you about how you feel and how PMS is affecting your life. If your symptoms are strong, they will look for what might be causing them. They will talk to you about ways to help you feel better. They might give you treatments to help your PMS. Treatment might be antidepressants, hormone medicine like “the pill” with a combination of lifestyle changes that reduce stress. Your doctor will ask about your periods and your health.

 

Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì trong tương lai?

Bác sĩ đa khoa có thể muốn gặp lại quý vị để kiểm tra xem kế hoạch điều trị đã giúp giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt của quý vị ở mức độ nào.
Nếu các triệu chứng của quý vị không thuyên giảm, bác sĩ đa khoa có thể đề xuất một số phương pháp điều trị khác như:

  • Miếng dán nội tiết tố
  • Tư vấn hoặc hỗ trợ về sức khỏe tâm thần

Nếu các triệu chứng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, hoặc không đáp ứng với phương pháp điều trị, bác sĩ đa khoa có thể chuyển quý vị đến bác sĩ chuyên khoa để quý vị được kiểm tra thêm và có thêm các lựa chọn điều trị khác.

 

Tôi có thể làm gì?

Tuân theo kế hoạch điều trị và hướng dẫn của bác sĩ đa khoa. Bác sĩ đa khoa của quý vị có thể đề xuất những thay đổi về lối sống để giúp giảm bớt các triệu chứng. Việc tập thể dục đều đặn có thể giúp quý vị cải thiện tâm trạng hoặc giảm đau. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau củ. Cố gắng giảm lượng đường và caffeine. Uống nước. Tránh uống quá nhiều bia rượu. Thử một số kỹ thuật giúp quý vị thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, tập yoga, đi bộ, nghe nhạc và/hoặc thiền định.

 

Có những dịch vụ hỗ trợ nào?

Quý vị cũng có thể yêu cầu bác sĩ đa khoa chuyển quý vị đến một bác sĩ chuyên khoa tư hoặc dịch vụ kế hoạch hóa gia đình để được tư vấn thêm thông tin: Đường dây tư vấn| Tổ chức Kế hoạch hóa Gia đình NSW