Sometimes getting the motivation to change our lifestyle is easy but actually making that change and sticking with it can be almost impossible. However, there are some simple strategies we can use to help us maintain healthy behaviour change.
Goals are important as they help us measure success. TESTING
我们需要长期目标（减少体重15公斤）和短期目标（本周至少三次爬楼梯而不乘坐电梯）
回答以下问题：
获得支持可以帮助您轻松改变生活方式，时刻激励自己。以下为某些支持范例：
有时会偏离目标努力方向。出现这种情况时，重要的是：
做出改变如同婴儿学步。可能会摔倒，但最终会学会走路!
保持坚持生活方式改变的动力可能会很难。重要的是要不断激励自己，以免丧失动力。
保持动力的方式包括：
成功改变生活方式的目标不是做出暂时改变，而是实现一个新的常规。
这需要做出终身改变，且需要时间。
你还是那个你，但现在你会：
感觉会成为一个更完美的人！
花时间留意变得更加健康带给自己的益处。这些益处可能包括：
显著改变生活方式是可以实现的。坚持这些改变也是可以实现的。今天就咨询家庭医生，了解开始改变生活方式的选择。
