What is quitting smoking?
在澳大利亚，吸烟是可预防疾病和死亡的最大原因。大约三分之二的长期吸烟者因为吸烟而提早死亡。烟草烟雾中含有7000多种不同的化合物。
其中有七十种化合物已知会导致癌症。如果你吸烟，现在是时候该戒烟了。如果你已经尝试过一次戒烟，也不要绝望。戒烟并不是一件容易的事，许多人需要尝试多次才能完全戒掉。家庭医生是帮助你制定下一步计划的最佳人选。
What will my GP do now to help me quit smoking?
家庭医生将为你提供信息和资源，帮助你了解如何戒烟。医生会让你说明你吸烟的频率以及对戒烟的感受。家庭医生将帮助你制定戒烟计划，并与你讨论：
- 戒烟时会发生什么
- 管理烟瘾
- 身体症状
- 药物
- 反复
- 策略 — 冷火鸡法戒烟或药物戒烟
- 药物治疗的风险
- 电子烟
- 戒烟的障碍 社会压力等
- 行为改变策略
药物
尼古丁替代疗法（NRT）是一种有助于控制对香烟的渴望的药物。NRT含有尼古丁，这是烟草中的成瘾物质。但是，NRT不含有其他有毒物质，不会上瘾。NRT可用作贴剂或口服药物，而且还被批准在孕期使用。
电子烟
电子烟被宣传为一种‘更健康’的选择，因为其提供尼古丁而没有普通香烟的其他副作用。然而，电子烟的质量和安全性尚未得到证实。
What will my GP do in the future to support me to quit smoking?
家庭医生将定期与你见面，以检查并监控你的治疗计划。医生将与讨论你的进展情况，并考虑是否需要更改你的计划。如果你在戒烟时遇到困难，家庭医生可能会将你转介至心理咨询师。与家庭医生保持定期联系将增加你成功戒烟的机率，因此请继续进行后续预约。
What can I do to quit smoking?
To quit smoking, you need to want to quit. If you’re not feeling ready to quit, consider why. Talk to your GP about how you
can address the fears that are holding you back. Read about the risks and health benefits of smoking. Learn why it’s so
important to quit. Consider taking up a new hobby, such as exercise or an activity, to take your mind off smoking. Quitting
smoking will help to increase your fitness level and make exercise enjoyable again.
Follow your quit plan. Talk to your GP if your plan is too hard to manage. Ask your GP for a referral for a counsellor if you’re
struggling to quit. Ask your GP about tools, apps and services for quitting.
Avoid people who smoke for a while. Avoid situations where you may crave a cigarette, like pubs and nightclubs.
Remember that relapse is common. It may take a few goes before you quit completely, but with support and a plan you
can quit for life.
我可以问医生什么问题？
-
戒烟需要多长时间？
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当我尝试戒烟时，可能发生什么？
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如果我无法戒烟，该怎么办？
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如果我有问题，可以给谁打电话？
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如果我家里有人吸烟怎么办？
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怎样才能成功戒烟？
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有哪些药物可用？
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在哪里可以了解有关戒烟的更多信息？
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