什么是成人的身体运动？

成年人坚持运动非常重要。保持活跃可以降低患心理和身体健康问题的风险，还能降低某些癌症和其他疾病的风险。坚持运动有助于保持健康的体重。成年人每周应混合进行轻度和中等强度的运动，包括肌肉强化、平衡力和身体协调性训练。打破长时间久坐，获得充足的睡眠也很重要。