什么是自残？

自残是指某人故意伤害身体的某个部分。一些常见的自残形式包括割伤、烧伤和抓破伤口或疤痕。服用过量药物、毒品或酒精也属于自残的类型。

一旦出现问题，尽快寻求帮助非常重要。与你信任的人谈论自残，比如亲密的家人、朋友或老师，是很好的第一步。

如果我自残，我的全科医生现在会做些什么？

谈论自残并不容易，但你的全科医生会随时为你提供帮助。全科医生会继续和你讨论你的感受以及自残的原因。

全科医生还将：

  • 找出最适合你的治疗方案——可能是心理咨询、药物治疗、支持服务，或三者的结合
  • 给你一份支持服务列表
  • 给你的朋友或家人建议——但前提是经过你同意
  • 帮助你制定一个安全计划——安全计划是一系列步骤，帮助你在未来有自残风险时保持安全

全科医生将始终与你一起努力，以确保你的安全。

如果我自残，我的全科医生将来会做些什么？

在接下来的1-2 天内，全科医生会希望与你见面继续这些讨论并为你提供支持。你还需要定期去见全科医生，讨论你的感受。如果治疗正在帮助你感觉更好，你可能需要减少去见全科医生的频率。

如果我自残，我能做些什么？

继续与全科医生和其他医疗专业人员讨论。尽量对自己诚实，了解自己的感受，以及是什么导致你有这样的感受。

记住，这里不作任何评判，只提供支持。制定一个安全计划并随身携带。你的安全计划会提醒你情绪低落时该做什么。你可以使用这份信息单上的 “保持安全卡”——剪下来放进钱包里。

对许多人来说，心理咨询可以提供很大的帮助。可以考虑与全科医生讨论转诊到心理咨询服务。此外，要尽量保持活跃和社交。

可以考虑你喜欢的活动，或过去喜欢的活动。请记住，毒品和酒精会让你感觉更糟，要尽量减少使用。

接受支持，让别人来帮助你。