Tự làm hại bản thân là gì?

Tự làm hại bản thân là khi ai đó cố tình làm tổn thương một bộ phận cơ thể của họ. Một số hình thức tự làm hại bản thân phổ biến là cắt, đốt và chọc vào vết thương hoặc vết sẹo. Dùng quá nhiều thuốc, ma túy hoặc rượu cũng là những kiểu tự làm hại bản thân.

Điều thực sự quan trọng là nhận được sự giúp đỡ ngay khi vấn đề mới bắt đầu. Nói về việc tự làm hại bản thân với người mà quý vị tin tưởng, như một thành viên thân thiết trong gia đình, bạn bè hoặc thầy cô giáo, là bước đầu tiên rất tốt.

What will my GP do now if I self-harm?

Thật khó để nói về việc tự làm hại bản thân, nhưng bác sĩ đa khoa của quý vị sẵn sàng giúp đỡ quý vị. Bác sĩ sẽ tiếp tục nói chuyện với quý vị về cảm xúc của quý vị và những lý do cho việc tự làm hại bản thân.

Bác sĩ cũng sẽ:

  • Work out the best treatment for you – which could be counselling, medication, support services or a combination of the three
  • Cung cấp cho quý vị một danh sách các dịch vụ sẽ giúp hỗ trợ quý vị
  • Give advice to your friends or family – but only with your consent
  • Help you make a safety plan – a safety plan is a series of steps to help you keep safe if you are at risk of self-harm in the future

Bác Sĩ Gia Đình sẽ luôn phối hợp với quý vị để đảm bảo an toàn cho quý vị.

Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì trong tương lai nếu tôi tự làm hại bản thân?

Bác sĩ đa khoa sẽ muốn gặp quý vị trong 1-2 ngày tới để tiếp tục các cuộc thảo luận này và cung cấp cho quý vị những sự hỗ trợ. Quý vị cũng sẽ cần gặp bác sĩ thường xuyên để nói về cảm giác của mình. Nếu việc điều trị giúp quý vị cảm thấy tốt hơn, quý vị có thể chỉ cần gặp bác sĩ ít thường xuyên hơn.

Tôi có thể làm gì nếu tôi tự làm hại bản thân?

Tiếp tục nói chuyện với Bác sĩ đa khoa của quý vị và các chuyên gia y tế khác. Cố gắng thành thật nhất có thể với bản thân về cảm giác của quý vị và điều gì khiến quý vị cảm thấy như vậy.

Remember, there is no judgement, only support. Make a safety plan and keep it with you. Your safety plan will remind you what to do when you’re feeling down. You can use the Keep-Safe Card on this factsheet – cut it out and keep in your wallet.

Đối với nhiều người, tư vấn tâm lý có thể tạo ra một sự khác biệt lớn. Hãy cân nhắc về việc nói chuyện với Bác sĩ đa khoa của quý vị để được giới thiệu đến một dịch vụ tư vấn tâm lý. Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì năng động và giao tiếp xã hội.

Hãy cân nhắc những hoạt động mà quý vị thích thú, hoặc trước đây đã thích thú. Hãy nhớ rằng ma túy và rượu có thể khiến quý vị cảm thấy tồi tệ hơn. Hãy cố gắng giảm những thứ này nhiều nhất có thể.

Chấp nhận sự hỗ trợ, và để người khác giúp quý vị.