这是什么？
儿童体重管理就是做出长期改变，支持健康的生活方式。目标是减缓体重增加，让孩子的体重增长符合预期。
不良饮食，缺乏锻炼，情绪问题，甚至睡眠不足都会导致儿童的体重问题。在极少数情况下，荷尔蒙问题可能会导致体重增加。
在澳大利亚，近四分之一的儿童超重，二十分之三的儿童肥胖。肥胖儿童成年后更有可能保持肥胖。超重或肥胖还会增加患2型糖尿病和心脏病的风险。这就是为什么从现在开始就帮助你的孩子达到一个健康的体重如此重要。
家庭医生现在会做些什么？
家庭医生会帮助你了解如何将健康饮食和锻炼作为优先考虑。体重管理是你们全家必须接受的一个过程。家庭医生还将：
- 告诉你测试结果
- 管理与体重相关的健康问题
- 管理可能对你的孩子的体重产生影响的药物
- 评估你的孩子面临的任何情绪问题
- 与你讨论营养师专家转介
家庭医生将来会做些什么？
家庭医生将每 3-6 个月安排一次预约，以检查孩子的身高和体重。家庭医生还会问到你和家人是如何应对健康的生活方式改变的。
继续定期去见家庭医生，这有助于你和你的家人保持积极性，走上更加健康的道路。
我能做些什么？
改变习惯是一个渐进的、长期的过程，需要耐心和努力。但是，即使是很微小的变化，随着时间的推移也会带来巨大的成效。家庭环境对孩子的健康有着巨大的影响。以下是你和你的家人如何帮助孩子的小贴士。
健康饮食小贴士
- 大量的新鲜水果和蔬菜
- 限制外卖食物的用量
- 限制含大量糖的饮料（软饮料、能量饮料、调味牛奶）
- 检查份量大小，不要在餐盘上放过多食物
- 限制零食和零嘴
健康生活方式小贴士
- 记食物日志，与家庭医生分享和讨论
- 鼓励孩子每天锻炼或活动
- 限制长时间静坐
- 减少屏幕时间—包括电视、电脑游戏、手机和平板电脑
- 将电视和屏幕设备从卧室移走
