ما هو؟
آلام الظهر هي مصطلح يشير إلى آلام تحدث في العمود الفقري أو الظهر، وقد تكون تلك الآلام خفيفة أو شديدة. تعتبر آلام الظهر حالة شائعة وتصل نسبة المصابين بها أحياناً إلى ما يقارب ال 80٪ من الناس حول العالم. تشمل الأسباب الشائعة لآلام الظهر وضعيات الجسد الخاطئة، ورفع الأشياء الثقيلة والجلوس لفترة طويلة جدًا والنوم بطريقة غير مريحة. وفي بعض الحالات قد لا تتمكن من معرفة السبب المباشر لآلام ظهرك، ولكن هناك خيارات علاج عديدة للمساعدة في تخفيف أعراض آلام الظهر.
ما الذي سيقوم به طبيبي العام الآن؟
قد يقوم طبيبك العام بتقييم أعراضك، ومحاولة العثور على سبب الألم ووضع خطة علاج، وقد يعطيك أيضًا نصائح وأدوات للمساعدة في منع آلام ظهرك من التفاقم (انظر الألم المزمن).
يعتمد العلاج على سبب آلام الظهر، وقد يساعدك طبيبك العام أيضًا إذا كانت لديك أي مخاوف أو ضيق بشأن الألم.
ما الذي سيقوم به طبيبي العام في المستقبل؟
قد يقوم طبيبك العام في المستقبل بفحص ألمك وأعراضك ومراجعة علاجاتك. وإذا لم يختف ألمك، فيمكن لطبيبك العام إحالتك أحد العاملين في المجال الطبي والذي سيبحث عن السبب وراء هذا الألم.
لبرامج التمرين دور مهم في تخفيف ألمك وتمكينك من مواصلة أعمالك اليومية، ويمكن أن يحيلك الطبيب العام لأخصائي علاج طبيعي.
ماذا بوسعي أن أفعل؟
قد تتمكن من تحسين آلام ظهرك عن طريق تغييرات في أسلوب حياتك. احرص على أن يكون جسمك في وضع صحيح، وخذ فترات راحة من الجلوس أمام الشاشة للتجول ومارس التمارين يومياً. يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التمدد يوميًا في تحسين آلام الظهر.
الحفاظ على وزن صحي هو مفتاحٌ للصحة والعافية. ويمكن أن تساعدك المسكنات في السيطرة على الأعراض الشديدة.
اتبع نصيحة طبيبك العام، وإذا لم يتحسن ألمك، فراجعه مرة أخرى.
