ما هي آلام الظهر؟
آلام الظهر هي مصطلح يشير إلى آلام تحدث في العمود الفقري أو الظهر، وقد تكون تلك الآلام خفيفة أو شديدة. تعتبر آلام الظهر حالة شائعة وتصل نسبة المصابين بها أحياناً إلى ما يقارب ال 80٪ من الناس حول العالم. تشمل الأسباب الشائعة لآلام الظهر وضعيات الجسد الخاطئة، ورفع الأشياء الثقيلة والجلوس لفترة طويلة جدًا والنوم بطريقة غير مريحة. وفي بعض الحالات قد لا تتمكن من معرفة السبب المباشر لآلام ظهرك، ولكن هناك خيارات علاج عديدة للمساعدة في تخفيف أعراض آلام الظهر.
ماذا سيفعل طبيبي العام الآن في حالة إصابتي بآلام الظهر؟
Your الطبيب العام.General Practitioner may assess your symptoms, try to find the cause of your pain and create a treatment plan. They may also give you tips and tools to help stop your back pain from getting worse (see الألم المزمن).
يعتمد العلاج على سبب آلام الظهر، وقد يساعدك طبيبك العام أيضًا إذا كانت لديك أي مخاوف أو ضيق بشأن الألم.
ماذا سيفعل طبيبي العام في المستقبل بشأن إصابتي بآلام الظهر؟
قد يقوم طبيبك العام في المستقبل بفحص ألمك وأعراضك ومراجعة علاجاتك. وإذا لم يختف ألمك، فيمكن لطبيبك العام إحالتك أحد العاملين في المجال الطبي والذي سيبحث عن السبب وراء هذا الألم.
لبرامج التمرين دور مهم في تخفيف ألمك وتمكينك من مواصلة أعمالك اليومية، ويمكن أن يحيلك الطبيب العام لأخصائي علاج طبيعي.
ما الذي يمكنني فعله إذا كنت مصابًا بآلام الظهر؟
قد تتمكن من تحسين آلام ظهرك عن طريق تغييرات في أسلوب حياتك. احرص على أن يكون جسمك في وضع صحيح، وخذ فترات راحة من الجلوس أمام الشاشة للتجول ومارس التمارين يومياً. يمكن أن تساعد ممارسة تمارين التمدد يوميًا في تحسين آلام الظهر.
الحفاظ على وزن صحي هو مفتاحٌ للصحة والعافية. ويمكن أن تساعدك المسكنات في السيطرة على الأعراض الشديدة.
اتبع نصيحة طبيبك العام، وإذا لم يتحسن ألمك، فراجعه مرة أخرى.
