موارد على الإنترنت
-
Beacon 2.0
دليل البرامج والمصادر والتطبيقات وجماعات الدعم المتاحة على الإنترنت
-
Bite Back (من 12 إلى 18 عامًا)
مساحة على الإنترنت من معهد Black Dog بها موارد ومقاطع الفيديو ومنتديات الدردشة واستراتيجيات الرعاية الذاتية وتتبُّع التقدم
-
معهد Black Dog
Information covering depression and bipolar disorder, fact sheets, information on getting help.
-
Blue Pages لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
معلومات عن الاكتئاب والتوتر واختبارات الفحص عبر الإنترنت وروابط لمصادر مفيدة
-
Head to Health
Digital mental health services, information and support
-
Reach Out
نشرات معلومات، وأدوات ومنتديات اجتماعية، ودعم.
-
برنامج Headstart
Web and mobile app providing mental health information specific to South Western Sydney, including resources and local service details.
الإرشاد والعلاج
-
ما بعد الاكتئاب (Beyond Blue) لمن هم في سن 12 عاما أو أكثر
إرشاد عبر الإنترنت والهاتف (636 224 1300) من الساعة 3 بعد الظهر حتى منتصف الليل ومنتديات الدعم عبر الإنترنت، ومجموعة معلومات وموارد للشباب. ويتضمَّن تطبيق Check-in المصمم لمساعدة العائلة والأصدقاء في دعم الأفراد الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية
-
E-couch لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
المعلومات والموارد العملية الهادفة لزيادة استراتيجيات التكيف
-
eheadspace (من 12 إلى 25 عامًا)
إرشاد على الإنترنت أو الهاتف بشأن مجموعة من القضايا.
-
LIFE FLeX
برنامج التدخل النفسي الاجتماعي على الإنترنت والأجهزة المحمولة مقدم من My Digital Healthللمصابين بالتوتر والاكتئاب
-
التعايش مع الاضطراب المزاجي (لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر )
مساعدة للمصابين باضطراب المزاج كي يتعايشوا مع مرضهم بنجاح ويفهمون العلاجات ويخططون للحياة الجيدة رغم الأعراض والتجارب التي يمرون بها
-
خط الرجال
دعم عبر الهاتف والإنترنت والمعلومات والإحالات للرجال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وإدمان المخدرات والكحول وصعوبات العلاقات
-
الصحة العقلية على الإنترنت ( لمن هم في سن 15 عاما أو أكثر )
خدمة عبر الإنترنت قائمة على العلاج، تتيح للمستخدمين الحصول على المعلومات والتقييم السريري ووحدات العلاج، بما فيها OCD Stop!
-
Mind Spot (لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر)
إرشاد هاتفي وعلى الإنترنت ودورات علاجية
-
بوصلتي لمن هم في سن 18 عاما أو أكثر
وحدات بناء المهارات (مستندة إلى العلاج السلوكي المعرفي)، ومواد نفسية تربوية ودعم المستخدمين على مراقبة الأعراض بأنفسهم
-
OnTrack لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
برامج على الإنترنت لبلوغ الصحة والعافية النفسية والبدنية لكل من الشخص المصاب بالمرض العقلي والمعتنين به
-
Qlife
إرشاد هاتفي وعلى الإنترنت وخدمة إحالة لأفراد مجتمع الميم
-
خدمة Sane لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
إرشاد على الهاتف وخط مساعدة ومنتدى وموارد على الإنترنت للمرضى المصابين بأمراض عقلية وأسرهم
-
عيادة This Way Up لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
تقدم عيادة من هنا نحو الأفضل (This Way Up) دورات تدريبية عن التحكم في الاكتئاب النفسي
رسوم الدورة 60 دولارًا تقريبًا لكل دورة
تطبيقات
-
1Giant Mind
درس من 12 خطوة لتعلم التأمل بهدف تحسين الرفاهية
-
التحكم في الحياة
تطبيق يوميات يساعد المستخدمين على التأمل في الأحداث اليومية. يشجع المستخدمين على تتبع تفكيرهم وتحليله والانتباه للتغييرات التي تطرأ بمرور الوقت
-
ReachOut.com
تطبيقات متعددة (للأشخاص في سن 12 أو أكثر)، تشمل:
- ReachOut Breathe - يعلم تقنيات التنفس لإبطاء معدل ضربات القلب وتقليل الأعراض الجسدية للتوتر والقلق
- Recharge - تطبيق للنوم يقدم برنامجًا مخصصًا لمدة 6 أسابيع يركز على تطوير أنماط نوم واستيقاظ صحية لتحسين المزاج والطاقة والرفاهية
- WorryTime - يوفر أدوات للتعامل مع الشعور بالضغط النفسي
-
MyLife - توقف، خذ نفسًا وفكر
أداة لتطوير اليقظة والتأمل وأسلوب المعيشة المؤسس للتعاطف
ما هي أنواع الدعم المتاحة؟
-
Head To Health
"هِد تو هيلث" هو مكان آمن يرحب بكل من يرغبون في الحصول على معلومات حول الصحة النفسية. والخدمات وأنواع الدعم من فِرَق الرعاية متعددة التخصصات خارج ساعات العمل؛ حيث يمكن لأي شخص التواصل معهم للحصول على الدعم لنفسه أو لأحبائه. وهو مجاني ولا يُشترط فيه حجز موعد مسبق أو وجود إحالة من مكان ما.
تنسيقات المحتوى الأخرى والمشاركة والطباعة
هام: هذه المعلومات مخصصة لأشخاص حصلوا على تشخيص من طبيبهم. وهي غير مصممة للاستخدام كتشخيص لحالة مرضية أو كبديل للرعاية الطبية المستمرة.