在线资源
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Beacon 2.0
在线计划、资源、App和支持小组名录
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Bite Back ( 12-18 岁 )
黑狗研究所的在线空间,包括资源、视频、聊天论坛、自我护理策略和进度跟踪
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黑狗研究所
Information covering depression and bipolar disorder, fact sheets, information on getting help.
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蓝页(15岁以上)
有关抑郁症和焦虑症的信息、在线筛查测试和有用资源的链接
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前往健康(Head to Health)
Digital mental health services, information and support
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伸出援手
信息单、工具、社区论坛和支持
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Headstart
Web and mobile app providing mental health information specific to South Western Sydney, including resources and local service details.
心理辅导和治疗
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Beyond Blue ( 12岁以上 )
在线(下午3点至午夜12点,一周7天)和电话(1300 224 636 - 24/7)心理辅导、在线支持论坛以及为年轻人提供的信息和资源。包括问候App,旨在帮助家人和朋友支持有心理健康问题的人
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E-couch ( 15岁以上 )
增加应对战略的信息和实用资源
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eheadspace ( 12-25 岁 )
针对一系列问题提供在线或电话心理辅导
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LIFE FLeX
生物-心理-社会网络和基于移动设备的焦虑症和抑郁症干预计划,由“我的数字健康”(My Digital Health)提供
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情绪障碍患者的生活 ( 15岁以上 )
提供特定课程,帮助情绪障碍患者过上更好的生活,让他们了解一些治疗和计划,让他们能在有症状的情况下更好地生活
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男士热线
为有精神健康、吸毒和酗酒以及人际关系问题的男性提供电话和在线支持、信息和转介
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心理健康在线 ( 15岁以上 )
基于治疗的在线服务。用户可以获得信息、临床评估和治疗模块,包括终止强迫症(OCD Stop)!
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Mind Spot(15岁以上)
电话和在线心理辅导和治疗课程
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我的指南针(18岁以上)
能力建设模块(CBT 知情)、心理教育材料和对用户自我监控症状的支持
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在轨道上(15岁以上)
让个人和照顾精神疾病患者的人实现身心健康和福祉的在线计划
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Qlife
为女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别和/或双性人(LGBTI)提供的电话 和在线心理辅导及转介服务
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Sane(15岁以上)
为患有精神疾病的患者和家属提供电话心理辅导、在线帮助热线、论坛和资源
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一路向上(15岁以上)
一路向上(This Way Up)提供管理抑郁症的一系列在线课程
课程费用:每门课程约$60澳元
Apps
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1Giant Mind
12步的冥想教程,以改善健康
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Life Charge
一个日记app,帮助用户反思日常事件。鼓励用户跟踪并分析他们的想法,查看随时间推移的变化情况
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ReachOut.com
多个app(适用于12岁以上用户),包括:
- ReachOut Breathe – 教授呼吸技巧,以减慢心率,减少压力和焦虑的身体症状
- 充电 – 一个睡眠app,提供个性化的6周计划,重点是形成健康的睡眠/醒来模式,以改善情绪、精力和幸福感
- WorryTime – 提供管理压力的工具
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MyLife - 停下、呼吸和思考
正念、冥想和建立同情心 - 生活方式工具
都有哪些支持?
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通往健康(Head To Health)
通往健康(Head to Health)为人们提供了一个安全而温馨的地方,让人们可以在较长时间内从多学科护理团队那里获得精神健康信息、服务和支持。任何人都可以为自己或亲人寻求支持。他们的服务是免费的,不需要预约或转介。