这是什么？

灾难可能包括热浪、丛林大火、干旱、洪水、严重风暴和热带飓风、地震、海啸和山体滑坡等。灾难会影响人的情绪和精神健康，还会使精神健康、毒品和酒精问题变得更加严重。当灾难发生时，很难照顾好自己并让自己感觉好一些。如果你在这个时候需要精神健康方面的帮助，可以咨询家庭医生并获得支持。

家庭医生现在会做些什么？

咨询家庭医生是很好的第一步。医生会告诉你在这段时间里可以做些什么让自己感觉好一些。

我能做些什么？

在这段时间里，可以做一些事情让自己感觉好一些，包括：

  • 与朋友和家人保持联系
  • 建立并保持规律的日常生活
  • 做一些事情来帮助放松
  • 为可能感觉不好的时候做好准备，许多人在灾难发生后都会经历这种情况