什么是丧亲、悲伤和失去？

丧亲是应对家庭成员或亲密朋友死亡的过程。如果你认识的人去世了，你可能需要一些支持和引导。

应对死亡可能是一个紧张和痛苦的时刻。感到悲伤很正常，但这会影响到你的健康和日常生活。你需要一些时间去处理这些情绪是很正常的，而且有一些服务可以帮助你。 

 

如果我失去了亲人，全科医生现在会做些什么？

全科医生会与你讨论你的感受，你的睡眠是否有问题，以及是否需要额外的支持。

全科医生还将：

  • 与你讨论悲伤的过程和正常的反应
  • 为你提供支持，帮助完成后续的一些实际的步骤，如葬礼安排和证明文件
  • 如果你感到极度痛苦，会与你讨论要不要吃药
  • 提供文化、宗教或精神信仰需求方面的帮助
  • 帮助你的亲属和亲密朋友获得支持服务

 

全科医生将来会做些什么？

全科医生会想要经常与你见面讨论你的感受和应对情况。

在这些检查中，医生将重新审查你服用的任何药物。如果你还未见过心理咨询师，医生还可能会为你转诊接受心理咨询。

 

如果我正在面对失去亲人，我能做些什么？

面对亲人的去世是一段压力巨大的时刻。处理悲伤的过程是没有正确的方式的。这需要时间。允许自己感到悲伤，与亲密的朋友和家人谈你的情绪。

保持日常生活规律将有助于你度过难关。保持健康和活跃也会使你感觉更好一些。每晚尽量睡八小时，保持健康的饮食，避免酗酒和吸毒。

接受支持，如果你很难应对，要告诉你的全科医生。心理咨询可能会有帮助，但你可能想要过一段时间才去找心理咨询师。