What is bereavement, grief and loss?

丧亲是应对家庭成员或亲密朋友死亡的过程。如果你认识的人去世了，你可能需要一些支持和引导。

应对死亡可能是一个紧张和痛苦的时刻。感到悲伤很正常，但这会影响到你的健康和日常生活。你需要一些时间去处理这些情绪是很正常的，而且有一些服务可以帮助你。 

 

What will my GP do now if I have lost someone?

家庭医生会与你讨论你的感受，你的睡眠是否有问题，以及是否需要额外的支持。

家庭医生还将：

  • 与你讨论悲伤的过程和正常的反应
  • 为你提供支持，帮助完成后续的一些实际的步骤，如葬礼安排和证明文件
  • 如果你感到极度痛苦，会与你讨论要不要吃药
  • 提供文化、宗教或精神信仰需求方面的帮助
  • 帮助你的亲属和亲密朋友获得支持服务

 

家庭医生将来会做些什么？

家庭医生会想要经常与你见面讨论你的感受和应对情况。

在这些检查中，医生将重新审查你服用的任何药物。如果你还未见过心理咨询师，医生还可能会为你转诊接受心理咨询。

 

What can I do if I am dealing with loss?

Dealing with the death of a loved one is a stressful time. There is no right way to handle the process of grieving. It will take time. Allow yourself to feel sad and talk about your emotions with close friends and family members.

保持日常生活规律将有助于你度过难关。保持健康和活跃也会使你感觉更好一些。每晚尽量睡八小时，保持健康的饮食，避免酗酒和吸毒。

Accept support and tell your GP if you are struggling. Counselling can be helpful, but you may wish to wait a while before speaking to a counsellor.