Mất người thân, đau buồn và mất mát là gì?
Mất người thân là quá trình đương đầu với cái chết của một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân. Nếu ai đó quý vị biết đã chết, quý vị có thể cần được hỗ trợ và hướng dẫn.
Đương đầu với một cái chết có thể là một thời gian căng thẳng và đau khổ. Việc quý vị cảm thấy đau buồn là điều bình thường, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống hàng ngày của quý vị. Thông thường sẽ cần có thời gian để xử lý những cảm xúc của quý vị, và có các dịch vụ giúp đỡ cho quý vị.
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì vào lúc này nếu tôi vừa mất người thân?
Bác Sĩ Gia Đình sẽ nói chuyện với quý vị về cảm giác của quý vị như thế nào, liệu quý vị có khó ngủ không, và liệu quý vị cần được hỗ trợ thêm không.
Bác sĩ cũng sẽ:
- Nói chuyện với quý vị về quá trình đau buồn và những phản ứng bình thường
- Cung cấp sự hỗ trợ cho quý vị để giúp các bước thực tế tiếp theo, chẳng hạn như sắp xếp tang lễ và các giấy chứng nhận
- Nói chuyện với quý vị về việc dùng thuốc nếu quý vị đang đau khổ cực độ
- Giúp quý vị về bất kỳ nhu cầu văn hóa, tôn giáo hoặc tâm linh nào
- Giúp người thân và quý vị bè của quý vị nhận được các dịch vụ hỗ trợ
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì trong tương lai?
Bác sĩ đa khoa sẽ muốn gặp quý vị thường xuyên để nói về cảm giác và cách đương đầu của quý vị.
Tại những lần kiểm tra này, bất kỳ loại thuốc nào quý vị đã được cung cấp sẽ được xem xét lại. Bác sĩ đa khoa cũng có thể cung cấp cho quý vị một lời giới thiệu để được tư vấn tâm lý nếu quý vị chưa gặp một người tư vấn tâm lý.
Tôi có thể làm gì nếu tôi phải đương đầu với mất mát?
Đối diện với cái chết của người thân là một quãng thời gian căng thẳng. Không có cách nào là đúng nhất để vượt qua nỗi buồn. Việc này sẽ mất thời gian. Hãy cho phép bản thân quý vị cảm thấy buồn, và nói về những cảm xúc của mình với bạn bè thân thiết và các thành viên gia đình.
Giữ một nếp sinh hoạt sẽ giúp quý vị vượt qua những ngày khó khăn. Giữ sức khỏe và năng động cũng có thể khiến quý vị cảm thấy đỡ hơn. Cố gắng ngủ tám tiếng mỗi đêm, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh rượu, ma túy.
Hãy chấp nhận sự hỗ trợ, và cho Bác sĩ đa khoa biết nếu quý vị đang gặp khó khăn. Tư vấn tâm lý có thể hữu ích, nhưng quý vị có thể sẽ muốn đợi một thời gian trước khi nói chuyện với một người tư vấn tâm lý.
