Một thảm họa là gì?
A disaster can include heatwaves, bushfires, droughts, floods, severe storms and tropical cyclones, earthquakes, tsunamis and landslides. Disasters can affect your emotions and mental health. They can also make mental health and drug and alcohol issues worse. It can be hard to look after yourself and feel well when a disaster happens. If you need help with your mental health during this time, you can talk to your GPGeneral Practitioner and access support.
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì cho sức khỏe tâm thần của tôi khi thảm họa xảy ra?
Nói chuyện với Bác sĩ đa khoa của quý vị là bước đầu đúng đắn. Họ sẽ cho quý vị biết quý vị có thể làm gì để cảm thấy tích cực hơn trong thời gian này.
Tôi có thể làm gì để cải thiện sức khỏe tâm thần của mình?
Có một số điều quý vị có thể làm trong thời gian này để cảm thấy tích cực hơn, bao gồm:
- Nói chuyện với bạn bè và gia đình
- Thiết lập và duy trì nề nếp sinh hoạt hàng ngày
- Làm những việc giúp quý vị thư giãn
- Hãy chuẩn bị tinh thần cho những lúc quý vị có thể cảm thấy xuống tinh thần, nhiều người gặp phải điều này sau một thảm họa
