Chứng Lo Âu là gì?
Chứng lo âu là khi quý vị cảm thấy bồn chồn lo lắng hoặc căng thẳng mà không có lý do rõ ràng. Đây là vấn đề sức khỏe tâm thần thường gặp nhất ở Úc. Cứ bốn người thì có một người sẽ mắc chứng lo âu ở một giai đoạn nào đó trong cuộc đời. Đôi khi chứng lo âu có thể ngăn cản quý vị thực hiện các công việc bình thường trong cuộc sống hàng ngày. Những người mắc chứng lo âu cũng thường bị
trầm cảm.
Chứng lo âu có những loại như:
Phobias – Khi quý vị cảm thấy rất sợ hãi một đồ vật hoặc một tình huống
Panic disorder – Khi quý vị thường xuyên đột ngột có cảm giác hoảng loạn và sợ hãi tột độ
Generalised anxiety disorder – Khi quý vị cảm thấy lo âu trong hầu hết các ngày
Social anxiety disorder – Khi quý vị có nỗi sợ hãi mãnh liệt về việc bị chỉ trích, bị làm cho mất mặt hoặc bị sỉ nhục
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì vào lúc này cho tình trạng lo âu của tôi?
Bác sĩ đa khoa sẽ hỏi quý vị về tiền sử bệnh của quý vị. Bác sĩ đa khoa cũng sẽ hỏi quý vị về những điều gây ra cảm giác lo âu của quý vị. Câu trả lời của quý vị sẽ giúp bác sĩ lập một kế hoạch điều trị về sức khỏe tâm thần. Kế hoạch này sẽ giúp quý vị đặt ra các mục tiêu và hướng dẫn quý vị trong suốt quá trình điều trị. Bác sĩ đa khoa sẽ hỗ trợ quý vị nhận sự trợ giúp theo cách cởi mở và không phán xét.
- Có một số phương thức điều trị cho chứng lo âu, những phương thức đó có thể bao gồm:
- Học các kỹ thuật thở và chú tâm để giúp quý vị thư giãn
- Thay đổi lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục, ngủ, uống rượu bia hoặc giải quyết vấn đề sử dụng chất kích thích
- Gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần được gọi là bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ tâm lý
- Dùng thuốc để giảm những triệu chứng lo âu
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì trong tương lai cho tình trạng lo âu của tôi?
Bác sĩ đa khoa có thể muốn gặp quý vị thường xuyên cho đến khi quý vị bắt đầu cảm thấy khá hơn. Nếu bác sĩ kê đơn thuốc, họ có thể yêu cầu quý vị quay lại để kiểm tra xem thuốc có tác dụng như thế nào. Bác sĩ đa khoa có thể cho quý vị bắt đầu từ liều thấp hơn và tăng liều trong thời gian này để giúp quý vị thích ứng.
Nếu quý vị không cảm thấy khá hơn, Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu quý vị đến dịch vụ tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần.
Khi nào tôi nên gọi xe cấp cứu?
Nếu tính mạng của quý vị đang gặp nguy hiểm, hãy gọi ngay ba số không (000).
Tôi có thể hỏi bác sĩ của mình những câu hỏi nào?
-
Có loại thuốc nào giúp tôi cảm thấy khá hơn không?
-
Thuốc có những tác dụng phụ gì?
-
Tôi có thể nói chuyện với ai khi tôi bị chứng lo âu nghiêm trọng?
-
Liệu dịch vụ tư vấn có giúp ích được cho tôi không?
Tôi có thể làm gì?
Có nhiều điều quý vị có thể làm để tự giúp mình trong thời gian này, chẳng hạn như:
- Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và ngủ đủ giấc
- Tránh sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích khác
- Viết nhật ký để quý vị có thể theo dõi những suy nghĩ của mình và phương pháp điều trị nào đang có hiệu quả
- Đặt lời nhắc cho các cuộc hẹn sắp tới
- Tiếp tục thành thật với bản thân và cởi mở với Bác sĩ đa khoa của quý vị, ngay cả khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn
Support Services
-
Dịch vụ Head to Health
Online/Phone
Head to Health là một dịch vụ miễn phí và được bảo mật của Chính phủ Úc.
Cho dù quý vị đang tìm kiếm sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần cho bản thân, người mà quý vị quan tâm hay chỉ đang cố gắng cải thiện sức khỏe của mình – Head to Health là một nơi thích hợp để bắt đầu.
Head to Health giúp mọi người tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần và phúc lợi phù hợp với họ. Nó giúp việc định hướng và lựa chọn các phương án chăm sóc phù hợp nhất trở nên dễ dàng hơn, cho dù đó là trực tiếp, qua điện thoại hay trực tuyến.
-
Headstart
Online/Phone
Web và ứng dụng di động cung cấp thông tin về sức khỏe tâm thần dành riêng cho Tây Nam Sydney, bao gồm các nguồn hỗ trợ và thông tin chi tiết về dịch vụ tại địa phương.
-
NewAccess
Online/PhoneSelf-Referral
Chương trình huấn luyện về sức khỏe tâm thần NewAccess là một chương trình tự trợ giúp gồm 6 buổi có người hướng dẫn.
-
SWSPHN Funded Primary Mental Health, Suicide Prevention and Drug & Alcohol Services
Self-Referral
Tất cả các dịch vụ được nêu chi tiết trong danh mục này đều được cung cấp MIỄN PHÍ cho những người sử dụng.
Hãy trao đổi với Bác sĩ đa khoa của quý vị để xem dịch vụ nào có thể phù hợp với quý vị.
-
Bác sĩ chuyên khoa tư
GP Referral Required
Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu quý vị đến bác sĩ chuyên khoa tư, cụ thể là một nhà tâm lý học.
