What is anxiety?
焦虑症是指无缘无故地感到焦虑或压力的病症。这是澳大利亚最常见的精神健康问题。有四分之一的人会在人生的某个阶段感到焦虑。有时焦虑症会妨碍从事正常的日常事务。很常见的是，焦虑症患者同时会患有
抑郁症。.
焦虑症的类型包括：
Phobias – 对某个物体或某种情况感到非常害怕
Panic disorder – 经常突然感到难以抑制的恐慌和恐惧
Generalised anxiety disorder – 在大多数日子里感到焦虑
Social anxiety disorder – 强烈害怕被批评、遭遇尴尬或羞辱
What will my GP do now for my anxiety?
家庭医生会询问你的病史。家庭医生还会询问是什么引发了焦虑。你的回答将帮助家庭医生制定精神健康治疗计划。该计划将帮助你设定目标并指导你完成治疗。家庭医生将支持你以开放和非评判性的方式获得帮助。
- 焦虑症有多种治疗方案，包括：
- 学习呼吸和正念技巧，帮助你放松
- 生活方式的改变，如饮食、运动、睡眠、饮酒或解决吸毒问题
- 去看精神健康专家，如精神科医生或心理学家
- 服用药物以减轻焦虑症状
What will my GP do in the future for my anxiety?
家庭医生可能希望定期与你见面，直到你开始感觉好转。如果家庭医生开了药，医生可能会要求你回来检查药物有什么帮助。家庭医生可能会从较低的剂量开始，并在这段时间内增加剂量，以帮助你进行调整。如果你感觉没有好转，家庭医生可能会将你转诊给心理咨询师或精神科医生。
什么时候应该叫救护车？
如果你的生命处于危险之中，请立即拨打三个零 （000）。
我可以问医生什么问题？
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有没有药物可以帮助我感觉好些？
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药物的副作用有哪些？
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当我有严重的焦虑时，可以找谁？
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心理咨询对我有帮助吗？
我能做些什么？
在这段时间里，可以做很多事情来帮助自己，比如：
- 健康饮食、运动和充足睡眠
- 避免使用酒精或其他药物
- 写日记，以便可以跟踪你的想法以及哪些治疗方法有效
- 为即将到来的预约设置提醒
- 继续真诚地面对自己，并向家庭医生敞开心扉，即使情况变得更糟
支持服务
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前往健康（Head to Health）
Online/Phone
Head to Health 是澳大利亚政府提供的一项免费保密服务。
无论是在为自己、你关心的人寻找精神健康支持，还是只是想改善自己的健康状况——Head to Health 都是一个很好的起点。
Head to Health 帮助每个人获得适合他们的精神健康和福祉服务。该服务使护理导航和选择最合适的护理选项变得更加容易，无论是面对面、电话还是在线服务。
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Headstart
Online/Phone
网络和移动app，提供针对悉尼西南区的心理健康信息，包括资源和本地服务详情。
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NewAccess
Online/PhoneSelf-Referral
NewAccess 心理健康辅导是一项提供6次对话的指导性自我帮助计划。
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SWSPHN Funded Primary Mental Health, Suicide Prevention and Drug and Alcohol Services
Self-Referral
此目录中详述的所有服务对获得服务的个人都是免费的。
与家庭医生讨论哪种服务可能适合你。
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私人专家
GP Referral Required
你的家庭医生可以将你转介给一位称为心理学家的私人专家。
