الاكتئاب

ماذا سيفعل طبيبي العام الآن بشأن الاكتئاب الذي أعاني منه؟

سيُجري طبيبك العام تقييمًا لصحتك النفسية. وسيطرح عليك أسئلة عن حالتك المزاجية وأفكارك وتاريخك الصحي. وقد يطرح عليك أيضًا أسئلة عن الوقت الذي بدأ فيه هذا الشعور الذي يعتريك. في الواقع، يصاب بعض الأشخاص بالاكتئاب بسبب أمور يتعرضون لها في حياتهم، بينما يعاني منه البعض دون أي سبب.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تراودهم أفكار حول إيذاء النفس أو الانتحاروبالتالي، سيحتاج طبيبك العمومي إلى تقييم خطر إيذاء النفس لديك بهدف الحفاظ على سلامتك وتقديم الدعم لك في المقام الأول. لذا من المهم الإجابة عن هذه الأسئلة بصدق، حتى لو كان من الصعب التفكير فيها.

قد يقترح طبيبك العام عددًا من العلاجات، تشمل ما يلي:

• التحدث مع اختصاصي في علم النفس أو مرشد نفسي
• تناول دواء (مثل مضاد اكتئاب)
• عمل تغييرات في نمط الحياة (تخص النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والكحول أو التوقف عن تعاطي المخدرات)

قد يحيلك طبيبك العام إلى مرشد نفسي أو طبيب نفسي. وإذا شعر بأن سلامتك عرضة للخطر، فسوف يحيلك إلى خدمة الصحة النفسية المحلية وفقًا لما يقتضيه القانون.

ماذا سيفعل طبيبي العام في المستقبل بشأن الاكتئاب الذي أعاني منه؟

سيحتاج طبيبك العام إلى رؤيتك مرة أخرى على الأقل لإجراء فحص طبي. وقد يطلب منك أيضًا زيارته بانتظام بعد زيارتك الأولى لمعرفة مدى فعالية العلاج. وفي حالة عدم الشعور بتحسن، قد يحيلك إلى مرشد نفسي أو طبيب نفسي.
إذا وصف لك طبيبك العام دواءً، فسوف يتحقق أيضًا مما إذا كان مجديًا. وقد يبدأ بجرعة أقل ثم يزيدها خلال هذا الوقت لمعرفة الجرعة المناسبة المجدية في حالتك.

ما الذي يمكنني فعله لمساعدتي وأنا مصاب بالاكتئاب؟

هناك العديد من الأمور التي يمكنك فعلها لمساعدتك خلال هذه الفترة، ومنها ما يلي:

• تناول طعام صحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم
• تجنب تناول الكحول أو تعاطي المخدرات
• الاحتفاظ بمفكرة يومية تتيح لك تتبع أفكارك والعلاجات الفعالة
• ضبط تذكيرات للمواعيد القادمة
• الحرص على الصدق مع طبيبك العام، حتى لو ساءت الأمور