什么是慢性疼痛？
慢性疼痛是持续时间比预期更长的痛症。通常在受伤或患病后发生。
慢性疼痛会令人感到疲累 – 包括情绪上和 身体上。会影响到日常活动、工作、社交和家庭生活。如果你患有慢性疼痛，不要绝望。可以采取多种措施管理并且改善疼痛。另外，许多慢性疼痛患者的情况都能够好转而且继续过着正常、活跃的生活。
家庭医生现在会对我的慢性疼痛做些什么？
家庭医生会与你一同找出疼痛的原因并且帮助你开始治疗。家庭医生也会制定你的疼痛管理计划。
这个度身定制的计划会帮助你达成个人健康和生活方式目标。
这个计划是康复的重要举措，而且将包括以下步骤：
- 转诊至你可能需要见的任何其他医疗专业人员
- 如何重返工作或管理目前状况
- 如何管理影响日常生活的其他挑战
- 保持活跃的最佳方式
- 何时及如何服用药物
家庭医生将来会为我的慢性疼痛做些什么？
家庭医生会定期复核你的疼痛管理计划和药物。
家庭医生还可能将你转介至专科医生。可能会参与护理你的慢性疼痛的其他医疗专业人员包括：
运动生理学家 - 帮助你制定运动计划；职业治疗师 – 帮助你管理日常生活或个人护理；物理治疗师 – 帮助你改善行动能力和任何限制问题；心理医生 – 帮助你应对疼痛，重拾信心。
我能为我的慢性疼痛做些什么？
最有效地管理慢性疼痛：
- 健康饮食 – 包括大量新鲜蔬菜和水果
- 充足睡眠 – 目标为每晚八小时
- 尽力保持社交活跃 – 与家人和朋友见面
- 多喝水 – 全天补充水分
- 不要避免所有导致疼痛的活动 – 时间长了，会令康复更加困难
- 遵照你的疼痛管理计划 – 如有任何疑问，与家庭医生讨论
- 尽可能多活动 – 要先和家庭医生讨论哪些运动是适合的
- 留意自己疼痛的任何变化 – 学会分辨‘正常‘疼痛和令人担忧的疼痛之间的区别
