What is chronic pain?
Cơn đau mãn tính là đau kéo dài hơn bình thường. Nó thường xảy ra sau khi bị thương tích hoặc bệnh tật.
Đau mãn tính có thể làm kiệt sức - cả về phương diện tinh thần lẫn thể xác. Nó có thể tác động đến các hoạt động hàng ngày, cuộc sống tại chỗ làm, cuộc sống ngoài xã hội và cuộc sống gia đình. Nếu quý vị bị đau mãn tính thì đừng tuyệt vọng. Có nhiều bước quý vị có thể thực hiện để chế ngự và cải thiện cơn đau. Nhiều người bị đau mãn tính thực sự trở nên khỏe hơn và tiếp tục cuộc sống bình thường, năng động.
What will my GP do now about my chronic pain?
Bác Sĩ Gia Đình sẽ cùng làm việc với quý vị để xác định nguyên nhân gây đau và giúp quý vị bắt đầu việc điều trị. Bác sĩ cũng sẽ soạn ra kế hoạch chế ngự cơn đau cho quý vị.
Kế hoạch phù hợp này sẽ giúp quý vị đạt được các mục tiêu về sức khoẻ và lối sống.
Kế hoạch là một bước quan trọng cho việc phục hồi của quý vị, và sẽ bao gồm các bước như:
- Giới thiệu tới các chuyên gia y tế khác mà quý vị có thể cần gặp
- Làm sao để trở lại làm việc, hoặc quản lý tình trạng việc làm hiện nay của quý vị
- Làm sao để quản lý những thử thách khác có thể ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày của quý vị
- Cách tốt nhất để tiếp tục tích cực hoạt động
- Khi nào thì dùng thuốc và dùng như thế nào
What will my GP do in the future for my chronic pain?
Bác Sĩ Gia Đình sẽ thường xuyên xét lại kế hoạch chế ngự cơn đau của quý vị và các loại thuốc.
Bác sĩ cũng có thể giới thiệu quý vị đến một bác sĩ chuyên khoa. Các chuyên gia y tế khác có thể tham gia chăm sóc cơn đau mãn tính cho quý vị gồm có:
Chuyên viên Trị liệu bằng Thể dục - giúp quý vị lên kế hoạch tập thể dục Chuyên viên Liệu pháp Lao động - giúp quý vị giải quyết các trở ngại trong cuộc sống hàng ngày hoặc việc tự chăm sóc bản thân Chuyên viên Vật lý Trị liệu - giúp quý vị trong việc cử động và các khó khăn nếu có Bác sĩ Tâm lý - giúp quý vị đối phó với cơn đau và lấy lại sự tự tin
What can I do for my chronic pain?
Để cho chính mình cơ hội tốt nhất để chế ngự cơn đau mãn tính:
- Ăn uống lành mạnh – với nhiều trái cây và rau củ tươi
- Ngủ đủ giấc - nhắm tới việc ngủ tám tiếng đồng hồ mỗi đêm
- Cố gắng giữ sự giao tiếp xã hội - dành thời gian cho gia đình và bạn bè
- Uống nhiều nước - giữ cho cơ thể có đầy đủ nước suốt trong ngày
- Đừng tránh tất cả các hoạt động làm đau - điều này có thể càng ngày càng làm quý vị khó phục hồi hơn
- Theo đúng kế hoạch chế ngự cơn đau của quý vị - và hỏi Bác Sĩ Gia Đình nếu quý vị không hiểu rõ bất cứ điều gì
- Cố gắng cử động thường xuyên - sau khi hỏi Bác Sĩ Gia Đình làm sao thì thích hợp
- Để ý đến bất kỳ thay đổi nào trong cơn đau của quý vị - để quý vị có thể nhận biết sự khác biệt giữa cơn đau 'bình thường' và cơn đau có thể là điều nên lưu tâm
