What is self-care for families and carers in palliative care?
照顾患有终末疾病的病人是很困难的，但很有意义。在这段时间里感到非常沮丧是正常的。你还可能会感到害怕、无助、困惑、担心和震惊。
作为照顾者，你的努力将在亲人生命的最后几年中发挥巨大作用。要确保你能获得保持自己身心健康所需的支持。你可能还需要调整工作和家庭生活，获得更多的居家支持，并考虑获得经济支持。如果需要更多支持或帮助来照顾你的亲人，请咨询医疗团队。
我的医疗团队会做些什么？
家庭医生可能会与你讨论如何在照顾亲人的同时最好地支持你的健康。医生可以帮助你更多地了解你的亲人的症状和病况。医生可能会和你讨论将来可能会发生的事情。医生还可能：
- 让你知道你的支持选项
- 告诉你在这段时间里如何照顾你的健康
- 帮助你为亲人做出明智的选择，可能包括做出预先护理指示
- 让你放心，你的亲人的意愿将得到尊重
家庭医生可能会经常见你，查看你的情况，确保你能够应对。如果你觉得难以应对时，家庭医生可以将你转介给支持服务机构。
我可以问医生什么问题？
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现在怎样才能最好地支持我的健康？
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如果我难以应对，可以找谁？
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怎样才能控制自己的内疚感？
我能做些什么？
经常与家庭医生谈你的感受。如果难以应对，务必要寻求帮助，家庭医生可以将你转介给当地的支持服务机构。健康的生活方式将会帮助你应对。
请务必：
- 健康饮食，保持活跃
- 限制饮酒并戒烟
- 每晚睡八小时
- 减轻压力
- 继续保持兴趣爱好或参加互助小组
- 与家庭医生进行定期检查
支持服务
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新州照顾者协会（Carers NSW）
Online/Phone
请于周一至周五早上9点至下午5点致电新州照顾者协会获得照顾者信息和支持。
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照顾者门户服务（Carers Gateway）
Online/Phone
有关Carer Gateway服务，包括照顾者支持计划、心理咨询、同伴支持、量身定制的支持套餐和暂息服务，包括紧急暂息服务，请在周一至周五上午8点至下午5点致电Carer Gateway。
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年轻照顾者
Online/Phone
The Young Carers Network is a nationally coordinated resource to raise young carer awareness, provide information, and direct young carers to appropriate pathways for support.
