Not available for this page. Translations will display where available.

التواء الكاحل

ما هو؟

إن التواء الكاحل هو عبارة عن إصابة الكاحل الناتجة عن التفاف الكاحل أو التوائه أو إجهاده.

يتسبب التواء الكاحل بحدوث ورم وألم وكدمات. تستطيع في كثير من الحالات أن تعالج إصابتك بالتواء الكاحل في المنزل عن طريق الراحة والثلج والضماد الضاغط والرفع (وتعرف اختصارًا بRICE). وقد تحتاج كذلك إلى مسكن للألم.

هنالك درجات لالتواء الكاحل، وهي تتراوح من:

الدرجة 1 – وهو التواء خفيف للكاحل مع تمزق بسيط في الرباط أو بدون تمزق

الدرجة 2 – وهو تمزق جزئي للرباط مصحوب ببعض الألم والكدمات

الدرجة 3 – وهو تمزق كامل لأحد الأربطة أو أكثر من رباط؛ حيث قد لا تتمكن من المشي أو تحميل الوزن.

تعتمد معالجة التواء الكاحل وكيفية الشفاء على درجة إصابة التواء الكاحل لديك وأي مشكلات صحية أخرى.

وإذا كان التواء الكاحل لديك شديدًا فقد تحتاج إلى صورة أشعة سينية للتأكد من أنه ليس كسرًا في الكاحل. يعد الأطفال وكبار السن أكثر عرضة للإصابة بالكسور.

ما الذي سيقوم به طبيبي العام الآن؟

قد يقوم طبيبك العام بفحص الالتواء وقد يحدثك عن الراحة والثلج والضغط والرفع (المعروفة اختصارًا بRICE). كما قد يعطيك مسكنًا للألم.

إذا كان الالتواء لديك من الدرجة 2 أو 3 فقد يقترح طبيبك العام بأن تراجع أخصائي علاج طبيعي.

كما قد يخبرك طبيبك العام من أين تشتري حذاءً طبيًا أو شريط لف للكاحل. يمكن لهذه المنتجات أن تساعد على دعم كاحلك أثناء تعافيه.

ما هي الأسئلة التي يمكنني طرحها على طبيبي؟

  • كم من الوقت سيستغرق شفاء كاحلي؟
  • ما هي الأدوية المسكنة التي يمكنني تناولها؟
  • ما هي الأنشطة التي علي أن أتجنبها؟

ما الذي سيقوم به طبيبي العام في المستقبل؟

قد يقوم طبيبك العام بفحص التواء الكاحل لديك مرة أخرى خلال الشهرين التاليين لزيارتك الأولى. وإذا كنت لازلت تعاني من الألم والورم، فقد يقترح طبيبك العام بأن تقوم بإجراء بعض الفحوصات. كما وقد يناقش طبيبك العام معك كيفية العودة تدريجيًا إلى الرياضة وكيفية القيام بربط كاحلك بشريط لحمايته من التواءات أخرى. وإذا كنت بحاجة لمزيد من الدعم فيمكن لطبيبك العام أن يقوم بإحالتك لأخصائي علاج طبيعي.

ماذا بوسعي أن أفعل؟

اتبع نصيحة طبيبك العام بخصوص المعالجة والخطوات المعروفة اختصارًا بRICE (والتي تتضمن الراحة والثلج والضغط والرفع).

ادعم كاحلك وابقِ عليه ملفوفًا بالشريط الطبي. اسأل طبيبك العام عن التالي:

تمارين القوة

متى بإمكانك العودة للرياضة

ما إذا كان عليك تجنب أي شيء

راقب أعراضك، وراجع طبيبك العام إذا لم يتحسن الألم أو الورم.

 

ما هي أنواع الدعم المتاحة؟

  • اخصائي علاج طبيعي

    إذا لاحظت أن كاحلك لم يتحسن أو ازدادت حالته سوءًا، فيمكن لطبيبك العام أن يحيلك إلى أخصائي علاج طبيعي أو أخصائي خاص. اسأل طبيبك العام عن الخيارات.

أين يمكنني معرفة المزيد؟

  • NSW Government - Agency for Clinical Innovation

    Ankle Sprain

  • RACGP – برنامج 8-أسابيع تدريب للوقاية من التواء الكاحل المتكرر

    ورقة تعليمات المريض: برنامج تدريبي لمدّة 8 أسابيع لمنع تكرار الإصابة بالتواء الكاحل

هام: هذه المعلومات مخصصة لأشخاص حصلوا على تشخيص من طبيبهم. وهي غير مصممة للاستخدام كتشخيص لحالة مرضية أو كبديل للرعاية الطبية المستمرة.

نشرات المعلومات الصادرة عن دليل الموارد الصحية معتمدة من قِبل اللجنة الاستشارية الأهلية لشبكة الرعاية الصحية الأولية في جنوب غرب سيدني والممارسين العمومين المحليين

البحث عن موضوع آخر

جميع الفئات
هل استفدت من هذه المعلومات؟
"Thanks. If you have any other feedback, let us know."
What feedback do you have?