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脚踝扭伤

这是什么?

脚踝扭伤是由脚踝转动、扭曲或拉伤引起的脚踝损伤。

脚踝扭伤会导致肿胀、疼痛和瘀伤。在许多情况下,可以在家中通过休息、冰敷、加压绷带和抬高(RICE)来治疗脚踝扭伤。可能还需要服用缓解疼痛的药物。

脚踝扭伤分如下等级:

1级 – 轻度扭伤,几乎没有韧带撕裂

2级 – 部分韧带撕裂伴有疼痛和瘀伤

3级 – 一条或多条韧带完全断裂;可能无法行走或承受自身体重

治疗和恢复方式将取决于脚踝扭伤的等级和任何其他健康问题。

如果脚踝扭伤很严重,可能需要进行 X 光检查以确保不是脚踝骨折。儿童和老年人更容易骨折。

家庭医生现在会做些什么?

家庭医生可能会检查扭伤情况,并与你讨论休息、冰敷、加压和抬高(RICE)。这些方法可能会缓解疼痛。

如果扭伤是2级或3级,家庭医生可能会建议去看物理治疗师。

家庭医生还可能与你讨论在哪里购买靴子或脚踝胶带。这些产品可以帮助在脚踝愈合过程中支撑扭伤的脚踝。

我可以问医生什么问题?

  • 脚踝需要多长时间才能愈合?
  • 可以服用哪些止痛药?
  • 应该避免哪些活动?

家庭医生将来会做些什么?

家庭医生可能会在首次就诊后的两个月内再次检查脚踝扭伤情况。如果仍然有疼痛和肿胀,家庭医生可能会建议做一些检查。家庭医生可能会讨论如何逐渐恢复运动,并用胶带固定脚踝以给予支撑,防止进一步扭伤。

我能做些什么?

遵循家庭医生关于治疗和RICE的建议。

支撑脚踝并一直使用固定胶带。向家庭医生咨询有关:

• 力量练习

• 何时可以恢复体育运动

• 是否需要避免任何事情

密切关注症状。如果疼痛或肿胀没有好转,请去看家庭医生。

 

都有哪些支持?

  • 物理治疗师

    如果脚踝骨折没有好转,家庭医生可能会将你转介给物理治疗师或私人专家。请向家庭医生咨询有关选择。

在哪里可以了解更多信息?

  • NSW Government - Agency for Clinical Innovation

    Ankle Sprain

  • RACGP – 预防复发性脚踝扭伤的8周训练计划

    患者说明书:预防复发性踝关节扭伤的8周训练计划

重要须知: 本信息供获得医生诊断的人浏览。本信息不旨在用于诊断疾病或替代持续的医疗护理。

健康资源目录信息单获得悉尼西南区PHN的社区顾问委员会和本地家庭医生的认可。

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