这是什么？
怀孕期间体重增加是正常的。然而，怀孕前超重或肥胖，或在怀孕期间体重增加太多，会增加以下问题的风险：
- 流产和死产
- 高血压和先兆子痫（一种可导致器官损伤的严重疾病）
- 血栓
- 妊娠糖尿病
- 胎儿过大
家庭医生现在会做些什么？
如果你超重或肥胖并考虑生孩子，家庭医生可能会在怀孕前与你讨论减肥问题。医生还可能：
- 帮助你制定体重管理计划
- 提供一些策略来增加你的活动并吃一系列有益健康的食物
- 将你转介给营养师，讨论健康饮食和生活方式
- 申请由私人产科医生提供孕前咨询
如果你怀孕了，家庭医生将与你一起监测怀孕期间的体重增加情况。医生还可能：
- 检查你的血糖水平或转介你进行口服葡萄糖耐量测试，因为你可能有更大的患妊娠糖尿病的风险
- 将你转介给营养师，讨论健康饮食和生活方式
- 为你提供指南，解释怀孕期间预期的体重增加是怎样的
相比较于平常的怀孕，家庭医生可能希望更频繁地见你，以监测你的体重和宝宝的健康状况。
我能做些什么？
避免在妊娠早期“为两个人”吃饭，因为在这个阶段不需要额外的能量。要争取多吃营养丰富的食物，如：
- 新鲜水果和蔬菜
- 全谷物
- 瘦肉或鸡蛋
尽量喝水和低脂纯牛奶，而不是含糖饮料。注意份量，例如，一份瘦肉是手掌大小，一份意大利面是半杯煮熟的意大利面。按照家庭医生的指示做一些定期运动。
