这是什么?

怀孕期间体重增加是正常的。然而,怀孕前超重或肥胖,或在怀孕期间体重增加太多,会增加以下问题的风险:

  • 流产和死产
  • 高血压和先兆子痫(一种可导致器官损伤的严重疾病)
  • 血栓
  • 妊娠糖尿病
  • 胎儿过大

 

家庭医生会做些什么?

如果你超重或肥胖并考虑生孩子,家庭医生可能会在怀孕前与你讨论减肥问题。他们还可能:

  • 帮助你制定体重管理计划
  • 提供策略来增加你的活动并吃一系列有益健康的食物
  • 将你转介给营养师,讨论健康饮食和生活方式
  • 申请由私人产科医生提供孕前咨询

如果你怀孕了,家庭医生将与你一起监测怀孕期间的体重增加。他们还可能:

  • 检查你的血糖水平或转介你进行口服葡萄糖耐量测试,因为你可能有更大的患妊娠糖尿病的风险
  • 将你转介给营养师,讨论健康饮食和生活方式
  • 为你提供指南,解释怀孕期间预期的体重增加是怎样的

相比较于平常的怀孕,家庭医生可能希望更频繁地见你,以监测你的体重和宝宝的健康状况。

 

我能做些什么?

避免在妊娠早期“为两个人”吃饭,因为在这个阶段不需要额外的能量。要争取多吃营养丰富的食物,如:

  • 新鲜水果和蔬菜
  • 全谷物
  • 瘦肉或鸡蛋

尽量喝水和低脂纯牛奶,而不是含糖饮料。注意份量,例如,一份瘦肉是手掌大小,一份意大利面是半杯煮熟的意大利面。按照家庭医生的指示做一些定期运动。