Béo phì trong thai kỳ là gì?
Tăng cân trong khi mang thai là điều bình thường. Tuy nhiên, thừa cân hoặc béo phì trước khi mang thai, hoặc tăng cân quá nhiều trong khi mang thai, có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như:
- Sẩy thai thai chết lưu
- Huyết áp cao Tiền sản giật (một bệnh nghiêm trọng có thể gây tổn thương các cơ quan nội tạng)
- Các cục máu đông
- Tiểu đường thai kỳ
- Sinh con nặng cân
Bác sĩ đa khoa của tôi sẽ làm gì vào lúc này nếu tôi thừa cân hoặc béo phì?
Nếu quý vị bị thừa cân hoặc béo phì và đang nghĩ đến việc sinh con, bác sĩ có thể thảo luận với quý vị về việc giảm cân trước khi mang thai. Họ cũng có thể:
- Giúp quý vị lập kế hoạch quản lý cân nặng
- Cung cấp các chiến lược giúp quý vị tăng cường hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh
- Giới thiệu quý vị tới một chuyên gia dinh dưỡng để thảo luận về phương pháp ăn uống và lối sống lành mạnh
- Yêu cầu quý vị tư vấn trước khi mang thai với một bác sĩ sản khoa tư
Nếu quý vị đang mang thai, bác sĩ sẽ làm việc với quý vị để theo dõi sự tăng cân trong suốt thai kỳ. Họ cũng có thể:
- Kiểm tra lượng đường trong máu quý vị hoặc giới thiệu quý vị làm xét nghiệm dung nạp glucose bằng đường uống vì quý vị có nhiều nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hơn
- Giới thiệu quý vị tới một chuyên gia dinh dưỡng để thảo luận về chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
- Cung cấp cho quý vị một bản hướng dẫn về vấn đề tăng cân trong thai kỳ của quý vị
Bác sĩ đa khoa có thể muốn gặp quý vị thường xuyên hơn để theo dõi cân nặng của quý vị và sức khỏe của thai nhi.
Tôi có thể làm gì nếu tôi đang mang thai?
Tránh ‘ăn cho hai người’ trong ba tháng đầu tiên, vì quý vị không cần thêm năng lượng trong giai đoạn này. Cố gắng ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn, chẳng hạn như:
- Trái cây và rau củ tươi
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt
- Thịt nạc hoặc trứng
Hãy duy trì uống nước và sữa nguyên chất ít béo thay vì những loại đồ uống có đường. Để ý tới lượng khẩu phần của quý vị. Ví dụ, một khẩu phần thịt nạc có kích thước bằng lòng bàn tay của quý vị và một khẩu phần mì ống là nửa chén mì ống nấu chín. Thực hiện một số bài tập thể dục thường xuyên theo chỉ dẫn của bác sĩ.
