موارد على الإنترنت
-
Head to Health
Digital mental health services, information and support
-
Reach Out
نشرات معلومات، وأدوات ومنتديات اجتماعية، ودعم.
-
برنامج Headstart
Web and mobile app providing mental health information specific to South Western Sydney, including resources and local service details.
الإرشاد والعلاج
-
خط الرجال
دعم عبر الهاتف والإنترنت والمعلومات والإحالات للرجال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية وإدمان المخدرات والكحول وصعوبات العلاقات
-
Mood Gym لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
برنامج تدريبي عبر الإنترنت به وحدات حول الوعي الذاتي، والعلاقة بين التفكير والشعور، ومهارات التعامل مع الآخرين
-
حيز الأمهات (Mumspace)
موقع على الإنترنت يدعم الصحة النفسية والعاطفية للحوامل والأمهات الجدد وعائلاتهن
-
OnTrack لمن هم في سن الخامسة عشر أو أكثر
برامج على الإنترنت لبلوغ الصحة والعافية النفسية والبدنية لكل من الشخص المصاب بالمرض العقلي والمعتنين به
تطبيقات
-
1Giant Mind
درس من 12 خطوة لتعلم التأمل بهدف تحسين الرفاهية
-
الامتنان على مدار العام (Gratitude 365)
يشجع الأفراد على تحسين مزاجهم وعافيتهم من خلال ممارسة الرياضة والاحتفاظ بمدونة امتنان يومية
-
التحكم في الحياة
تطبيق يوميات يساعد المستخدمين على التأمل في الأحداث اليومية. يشجع المستخدمين على تتبع تفكيرهم وتحليله والانتباه للتغييرات التي تطرأ بمرور الوقت
-
Niggle
تطبيق للمساعدة في تتبع مشاعرك المزعجة (التي ترفض الزوال) وتحسين صحتك العقلية. قام بتطويره kidshelpline وجامعة كوينزلاند للتكنولوجيا
-
ReachOut.com
تطبيقات متعددة (للأشخاص في سن 12 أو أكثر)، تشمل:
- ReachOut Breathe - يعلم تقنيات التنفس لإبطاء معدل ضربات القلب وتقليل الأعراض الجسدية للتوتر والقلق
- Recharge - تطبيق للنوم يقدم برنامجًا مخصصًا لمدة 6 أسابيع يركز على تطوير أنماط نوم واستيقاظ صحية لتحسين المزاج والطاقة والرفاهية
- WorryTime - يوفر أدوات للتعامل مع الشعور بالضغط النفسي
-
الذهن المبتسم (Smiling Mind)
يعلم طرق التأمل اليقظ والعافية لتحسين الصحة العامة وبناء القدرة على الصمود
-
MyLife - توقف، خذ نفسًا وفكر
أداة لتطوير اليقظة والتأمل وأسلوب المعيشة المؤسس للتعاطف
ما هي أنواع الدعم المتاحة؟
-
Safe Haven
يوفر Safe Haven بديلاً مجانيًا غير سريري لقسم الطوارئ يدعم الناجين من محاولة الانتحار. هناك فريق دعم في Safe Haven يُدعى فريق دعم الأقران، وهو مكوّن من أشخاص مروا بتجربة أزمات انتحارية.
-
Head To Health
"هِد تو هيلث" هو مكان آمن يرحب بكل من يرغبون في الحصول على معلومات حول الصحة النفسية. والخدمات وأنواع الدعم من فِرَق الرعاية متعددة التخصصات خارج ساعات العمل؛ حيث يمكن لأي شخص التواصل معهم للحصول على الدعم لنفسه أو لأحبائه. وهو مجاني ولا يُشترط فيه حجز موعد مسبق أو وجود إحالة من مكان ما.
تنسيقات المحتوى الأخرى والمشاركة والطباعة
هام: هذه المعلومات مخصصة لأشخاص حصلوا على تشخيص من طبيبهم. وهي غير مصممة للاستخدام كتشخيص لحالة مرضية أو كبديل للرعاية الطبية المستمرة.