心理辅导和治疗
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男士热线
为有精神健康、吸毒和酗酒以及人际关系问题的男性提供电话和在线支持、信息和转介
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心情健身房(15岁以上)
在线培训计划,包含一些有关自我意识、想法和感觉之间的关系以及人际交往能力的模块
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妈妈空间(Mumspace)
支持孕期女性、新手妈妈及其家人的精神健康和情感健康的网站
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在轨道上(15岁以上)
让个人和照顾精神疾病患者的人实现身心健康和福祉的在线计划
Apps
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1Giant Mind
12步的冥想教程,以改善健康
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感恩 365
鼓励个人通过运动和记每日感恩日记改善自己的情绪和身心健康
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Life Charge
一个日记app,帮助用户反思日常事件。鼓励用户跟踪并分析他们的想法,查看随时间推移的变化情况
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Niggle
一个帮助跟踪小烦恼(感觉挥之不去)并改善精神健康的app,由 kidshelpline和昆士兰科技大学开发
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ReachOut.com
多个app(适用于12岁以上用户),包括:
- ReachOut Breathe – 教授呼吸技巧,以减慢心率,减少压力和焦虑的身体症状
- 充电 – 一个睡眠app,提供个性化的6周计划,重点是形成健康的睡眠/醒来模式,以改善情绪、精力和幸福感
- WorryTime – 提供管理压力的工具
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微笑的心灵(Smiling Mind)
教授正念冥想和身心健康技巧,改善总体健康并加强心理韧性
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MyLife - 停下、呼吸和思考
正念、冥想和建立同情心 - 生活方式工具
都有哪些支持?
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安全港(Safe Haven)
安全港服务提供急诊科以外的一种免费非临床自杀支持替代方案。避风港同伴支持小组有曾经亲身经历自杀痛苦的人员。
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通往健康(Head To Health)
通往健康(Head to Health)为人们提供了一个安全而温馨的地方,让人们可以在较长时间内从多学科护理团队那里获得精神健康信息、服务和支持。任何人都可以为自己或亲人寻求支持。他们的服务是免费的,不需要预约或转介。