Những Nguồn Tài Liệu Trực Tuyến
-
Head to Health
Digital mental health services, information and support
-
Tiếp Cận (Reach Out)
Các tờ thông tin, công cụ, diễn đàn cộng đồng và hỗ trợ
-
Headstart
Web and mobile app providing mental health information specific to South Western Sydney, including resources and local service details.
Tư Vấn Tâm Lý và Điều Trị
-
Mensline
Hỗ trợ qua điện thoại và trực tuyến, thông tin và giới thiệu cho những nam giới có mối quan ngại về sức khỏe tâm thần, chất gây nghiện và rượu, và mối quan hệ
-
Mood Gym 15 tuổi trở lên
Chương trình đào tạo trực tuyến có các học phần về nhận thức bản thân, mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm giác, cũng như kỹ năng giữa các cá nhân
-
Mumspace
Trang mạng hỗ trợ sức khỏe tinh thần và sự an vui về cảm xúc cho phụ nữ mang thai, các bà mẹ mới sinh con và gia đình của họ
-
OnTrack cho người từ 15 tuổi trở lên
Các chương trình trực tuyến để đạt được sức khỏe và sự an vui cả về tinh thần và thể chất cho cả cá nhân đó và những người chăm sóc một người bị bệnh tâm thần
Ứng Dụng
-
1Giant Mind
Hướng dẫn thiền 12 bước để cải thiện sự an vui
-
Tri ân 365
Khuyến khích các cá nhân cải thiện tâm trạng và sự an vui của họ bằng cách tập thể dục và viết nhật ký biết ơn hàng ngày
-
Life Charge
Ứng dụng viết nhật ký giúp người dùng suy ngẫm về các sự kiện hàng ngày. Khuyến khích người dùng theo dõi và phân tích suy nghĩ của họ và xem những thay đổi theo thời gian
-
Niggle
Ứng dụng để giúp theo dõi các cảm giác nhỏ nhặt (những cảm xúc không tự hết) và cải thiện sự an vui tinh thần của quý vị. Được phát triển bởi kidshelpline và Trường Đại Học Công Nghệ Queensland
-
ReachOut.com
Nhiều ứng dụng (dành cho người từ 12 tuổi trở lên), như:
- ReachOut Breathe - dạy các kỹ thuật thở để làm chậm nhịp tim và giảm các triệu chứng thể chất của căng thẳng và lo âu
- Recharge - một ứng dụng giấc ngủ cung cấp chương trình được cá nhân hóa trong 6 tuần, tập trung vào việc phát triển các mô hình thức/ngủ lành mạnh để cải thiện tâm trạng, năng lượng và sự an vui
- WorryTime - cung cấp các công cụ để kiểm soát căng thẳng
-
Smiling Mind
Hướng dẫn các kỹ thuật thiền và an vui chánh niệm để cải thiện sức khỏe tổng thể và tạo sức bền bỉ
-
MyLife - Stop, Breathe & Think
Chánh niệm, thiền và công cụ lối sống xây dựng lòng trắc ẩn
Có những dịch vụ hỗ trợ nào?
-
Safe Haven
Safe Haven cung cấp một lựa chọn thay thế miễn phí, phi lâm sàng cho Phòng Cấp Cứu để hỗ trợ trường hợp tự tử. Nhóm Hỗ trợ Người Đồng Cảnh Ngộ Safe Haven gồm những người có trải nghiệm cá nhân riêng về nỗi đau buồn tự tử.
-
Head To Health
Head to Health hoạt động dài giờ hơn và cung cấp một nơi an toàn và cởi mở để người dân tiếp cận thông tin, dịch vụ và những sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần từ các nhóm chăm sóc thuộc nhiều ngành nghề. Tất cả mọi người đều có thể liên hệ để được nhận sự hỗ trợ cho bản thân hoặc người thân của họ. Dịch vụ này hoàn toàn miễn phí và không cần đặt hẹn trước hay giới thiệu.
Quan trọng: Thông tin này dành cho người đã nhận được chẩn đoán từ bác sĩ của họ. Thông tin không được thiết kế để dùng cho việc chẩn đoán tình trạng bệnh hoặc thay thế cho việc chăm sóc y tế lâu dài.