Thế nào là một chế độ ăn uống lành mạnh?
Diet is an important part of managing your diabetes. There is no one-size-fits-all diet for diabetes, because everyone is different. But it is important to eat foods from the five food groups: fruit, vegetables, dairy, lean meats (or vegetarian alternatives) and whole grains.
Diet is an big part of managing your diabetes. There is no one-size-fits-all diet for diabetes, because everyone is different. But it is important to eat foods from the five food groups: fruit, veggies, dairy, lean meats (or vegetarian alternatives) and whole grains.
- Quý vị có thể đạt được một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách thực hiện một số bước đơn giản, chẳng hạn như:
- Eating regular meals throughout the day to help manage portion sizes.
- Eating foods from all five food groups each day e.g. two serves of fruit and five serves of veggies
- Chọn các loại thực phẩm có hàm lượng chất béo toàn phần và chất béo bão hòa thấp (thịt nạc và các sản phẩm từ sữa ít béo)
- Limiting foods or drinks with high amounts of added sugar and salt
- Choosing high fibre and carb foods e.g. whole grains, long-grain rice, pasta, legumes, and oats
- No more than four standard drinks per day
Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của tôi sẽ làm gì?
Bác sĩ đa khoa sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường của quý vị. Bác sĩ đa khoa có thể giới thiệu quý vị đến một chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia tư vấn về bệnh tiểu đường để đưa ra lời khuyên phù hợp cho quý vị.
Bác sĩ đa khoa có thể tư vấn cho quý vị những nguyên tắc ăn uống lành mạnh và lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của riêng quý vị. Nếu quý vị bị tiểu đường tuýp 1, quý vị sẽ cần biết cách điều chỉnh lượng nạp carbohydrate và liều insulin
