Những Nguồn Tài Liệu Trực Tuyến
-
Beacon 2.0
Danh mục các chương trình, nguồn tài liệu, ứng dụng và nhóm hỗ trợ trực tuyến
-
Bite Back (12-18 tuổi)
Không gian trực tuyến của Black Dog Institute với các nguồn tài liệu, video, diễn đàn trò chuyện, chiến lược tự chăm sóc và theo dõi tiến trình
-
Viện Black Dog
Information covering depression and bipolar disorder, fact sheets, information on getting help.
-
Head to Health
Digital mental health services, information and support
-
Tiếp Cận (Reach Out)
Các tờ thông tin, công cụ, diễn đàn cộng đồng và hỗ trợ
-
Headstart
Web and mobile app providing mental health information specific to South Western Sydney, including resources and local service details.
Tư Vấn Tâm Lý và Điều Trị
-
Beyond Blue (12 tuổi trở lên )
Tư vấn tâm lý trực tuyến từ 3 giờ chiều - 12 giờ đêm, 7 ngày trong tuần, và qua điện thoại 24/7, các diễn đàn hỗ trợ trực tuyến và thông tin và nguồn tài liệu dành cho thanh thiếu niên. Có Ứng Dụng Check-in được thiết kế để giúp gia đình và bạn bè hỗ trợ những cá nhân có vấn đề về sức khỏe tâm thần
-
The Brave Program 8-17 tuổi
Chương trình tương tác trực tuyến để phòng ngừa và điều trị chứng lo âu ở trẻ nhỏ và trẻ vị thành niên
-
E-couch (15 tuổi trở lên)
Thông tin, các nguồn tài liệu và chương trình về:
- Chứng lo âu và lo lắng
- Chứng lo âu xã hội
-
eheadspace (12-25 tuổi)
Tư vấn tâm lý trực tuyến hoặc qua điện thoại đối với một loạt các vấn đề
-
Evolution Health
Cung cấp một chương trình tương tác, miễn phí để giúp giải tỏa lo lắng và hoảng sợ
-
LIFE FLeX
Trang mạng tâm lý - sinh học - xã hội và chương trình can thiệp qua điện thoại di động cho chứng lo âu và trầm cảm, do My Digital Health cung cấp
-
Mental Health Online (Tư Vấn Sức Khỏe Tâm Thần Trực Tuyến cho người từ 18 tuổi trở lên)
Điều trị qua dịch vụ trực tuyến. Người dùng được tiếp cận thông tin, bài đánh giá lâm sàng và các học phần điều trị, bao gồm:
- GAD Online - dành cho chứng rối loạn lo âu tổng quát
- Made-4-Me - giúp kiểm soát các triệu chứng của một hoặc nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần
- Panic Stop - để kiểm soát các cơn hoảng sợ và chứng sợ không gian rộng
- Social Anxiety Online - dành cho chứng rối loạn lo âu xã hội
-
Mind Spot cho người từ 15 tuổi trở lên
Tư vấn tâm lý và các khóa điều trị qua điện thoại và trực tuyến
-
Mood Gym 15 tuổi trở lên
Chương trình đào tạo trực tuyến có các học phần về nhận thức bản thân, mối quan hệ giữa suy nghĩ và cảm giác, cũng như kỹ năng giữa các cá nhân
-
My Compass 18 tuổi trở lên
Các học phần xây dựng kỹ năng (liệu pháp nhận thức hành vi (Cognitive behavioral therapy, - CBT) có cơ sở), tài liệu giáo dục tâm lý và hỗ trợ người dùng tự theo dõi các triệu chứng
-
OnTrack cho người từ 15 tuổi trở lên
Các chương trình trực tuyến để đạt được sức khỏe và sự an vui cả về tinh thần và thể chất cho cả cá nhân đó và những người chăm sóc một người bị bệnh tâm thần
-
Qlife
Tư vấn tâm lý qua điện thoại và trực tuyến và dịch vụ giới thiệu cho người đồng tính nữ, đồng tính nam, song tính, chuyển giới và/hoặc liên giới tính (lesbian, gay, bisexual, trans and/or intersex, - LGBTI)
-
Sane cho người từ 15 tuổi trở lên
Tư vấn tâm lý qua điện thoại, đường dây trợ giúp trực tuyến và diễn đàn và các nguồn tài liệu cho bệnh nhân và gia đình đối mặt với bệnh tâm thần
-
This Way Up cho người từ 15 tuổi trở lên
This Way Up cung cấp các khóa học trực tuyến về:
- Chứng lo âu tổng quát
- Chứng Rối Loạn Hoảng Sợ
- Chứng Sợ Xã Hội
Chi Phí Khóa Học: Khoảng $60 mỗi khóa học
Ứng Dụng
-
1Giant Mind
Hướng dẫn thiền 12 bước để cải thiện sự an vui
-
Life Charge
Ứng dụng viết nhật ký giúp người dùng suy ngẫm về các sự kiện hàng ngày. Khuyến khích người dùng theo dõi và phân tích suy nghĩ của họ và xem những thay đổi theo thời gian
-
MindShift
Được thiết kế để giúp thanh thiếu niên đối phó với lo âu bằng cách thay đổi cách họ nghĩ về lo âu. Có các chiến lược để đối phó với lo âu hàng ngày và các công cụ để đối phó với các tình huống lo âu cụ thể
-
ReachOut.com
Nhiều ứng dụng (dành cho người từ 12 tuổi trở lên), như:
- ReachOut Breathe - dạy các kỹ thuật thở để làm chậm nhịp tim và giảm các triệu chứng thể chất của căng thẳng và lo âu
- Recharge - một ứng dụng giấc ngủ cung cấp chương trình được cá nhân hóa trong 6 tuần, tập trung vào việc phát triển các mô hình thức/ngủ lành mạnh để cải thiện tâm trạng, năng lượng và sự an vui
- WorryTime - cung cấp các công cụ để kiểm soát căng thẳng
-
SAM
Nhằm mục đích giúp những người bị lo âu kiểm soát tình trạng của họ. Có công cụ thở bình tĩnh, công cụ theo dõi lo lắng, kỹ thuật thiền và thư giãn, các bài tập và hướng dẫn về cách tự lực hành động
-
MyLife - Stop, Breathe & Think
Chánh niệm, thiền và công cụ lối sống xây dựng lòng trắc ẩn
Có những dịch vụ hỗ trợ nào?
-
Head To Health
Head to Health hoạt động dài giờ hơn và cung cấp một nơi an toàn và cởi mở để người dân tiếp cận thông tin, dịch vụ và những sự hỗ trợ về sức khỏe tâm thần từ các nhóm chăm sóc thuộc nhiều ngành nghề. Tất cả mọi người đều có thể liên hệ để được nhận sự hỗ trợ cho bản thân hoặc người thân của họ. Dịch vụ này hoàn toàn miễn phí và không cần đặt hẹn trước hay giới thiệu.
Quan trọng: Thông tin này dành cho người đã nhận được chẩn đoán từ bác sĩ của họ. Thông tin không được thiết kế để dùng cho việc chẩn đoán tình trạng bệnh hoặc thay thế cho việc chăm sóc y tế lâu dài.