What is sleep disturbance in palliative care?
Những người trong giai đoạn cuối đời có thể khó ngủ. Có nhiều nguyên nhân khiến tình trạng rối loạn giấc ngủ xảy ra. Rối loạn giấc ngủ có thể là triệu chứng cho thấy bệnh ngày càng nặng. Người ta cũng có thể khó ngủ do đau đớn, trầm cảm, lo lắng hoặc tinh thần nặng nề do bệnh tật. Rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng thêm sự khó chịu mà bệnh tật gây ra. Nhưng nhiều bệnh nhân không nói về những vấn đề với giấc ngủ của họ. Nhóm chăm sóc giảm nhẹ sẽ hỗ trợ quý vị nếu quý vị bị rối loạn giấc ngủ. Điều quan trọng là phải nói chuyện với nhóm của quý vị về các lựa chọn điều trị. Việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của quý vị trong thời gian sống chung với căn bệnh giai đoạn cuối.
Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của tôi sẽ làm gì?
Bác Sĩ Gia Đình của quý vị có thể đưa ra những gợi ý để giúp quý vị học cách xử lý các vấn đề về giấc ngủ của mình. Họ cũng có thể giúp quý vị tìm hiểu về thói quen tốt cho giấc ngủ, bao gồm:
- Duy trì nếp sinh hoạt tốt cho giấc ngủ (đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày)
- Chỉ sử dụng giường của quý vị để ngủ và quan hệ tình dục
- Tránh hoặc giảm bớt những giấc ngủ ngắn trong ngày
- Avoid or reduce looking at screens before bedtime
- Sử dụng hít thở sâu để giúp quý vị thư giãn
- Tránh dùng caffeine sau 3 giờ chiều, tránh rượu bia và hút thuốc
Bác Sĩ Gia Đình cũng có thể trao đổi với quý vị về sức khỏe thể chất của quý vị và điều trị bất kỳ triệu chứng nào có thể khiến quý vị khó ngủ (như cảm giác ngứa, đau, nhức). Đôi khi, các loại thuốc có thể khiến quý vị khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Bác Sĩ Gia Đình có thể kiểm tra các loại thuốc của quý vị để xem liệu chúng có đang gây ra những tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của quý vị hay không. Bác Sĩ Gia Đình sẽ hỏi thăm quý vị thường xuyên
để trao đổi về kiểu ngủ của quý vị. Bác Sĩ Gia Đình của quý vị có thể kê đơn thuốc nếu vấn đề vẫn tiếp diễn.
