Not available for this page. Translations will display where available.

Rối loạn giấc ngủ trong chăm sóc giảm nhẹ

Khái niệm chung

Những người trong giai đoạn cuối đời có thể khó ngủ. Có nhiều nguyên nhân khiến tình trạng rối loạn giấc ngủ xảy ra. Rối loạn giấc ngủ có thể là triệu chứng cho thấy bệnh ngày càng nặng. Người ta cũng có thể khó ngủ do đau đớn, trầm cảm, lo lắng hoặc tinh thần nặng nề do bệnh tật. Rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng thêm sự khó chịu mà bệnh tật gây ra. Nhưng nhiều bệnh nhân không nói về những vấn đề với giấc ngủ của họ. Nhóm chăm sóc giảm nhẹ sẽ hỗ trợ quý vị nếu quý vị bị rối loạn giấc ngủ. Điều quan trọng là phải nói chuyện với nhóm của quý vị về các lựa chọn điều trị. Việc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của quý vị trong thời gian sống chung với căn bệnh giai đoạn cuối.

Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của tôi sẽ làm gì?

Bác Sĩ Gia Đình của quý vị có thể đưa ra những gợi ý để giúp quý vị học cách xử lý các vấn đề về giấc ngủ của mình. Họ cũng có thể giúp quý vị tìm hiểu về thói quen tốt cho giấc ngủ, bao gồm:

  • Duy trì nếp sinh hoạt tốt cho giấc ngủ (đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày)
  • Chỉ sử dụng giường của quý vị để ngủ và quan hệ tình dục
  • Tránh hoặc giảm bớt những giấc ngủ ngắn trong ngày
  • Tránh hoặc giảm nhìn vào các loại màn hình trước giờ đi ngủ
  • Sử dụng hít thở sâu để giúp quý vị thư giãn
  • Tránh dùng caffeine sau 3 giờ chiều, tránh rượu bia và hút thuốc

Bác Sĩ Gia Đình cũng có thể trao đổi với quý vị về sức khỏe thể chất của quý vị và điều trị bất kỳ triệu chứng nào có thể khiến quý vị khó ngủ (như cảm giác ngứa, đau, nhức). Đôi khi, các loại thuốc có thể khiến quý vị khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Bác Sĩ Gia Đình có thể kiểm tra các loại thuốc của quý vị để xem liệu chúng có đang gây ra những tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của quý vị hay không. Bác Sĩ Gia Đình sẽ hỏi thăm quý vị thường xuyên
để trao đổi về kiểu ngủ của quý vị. Bác Sĩ Gia Đình của quý vị có thể kê đơn thuốc nếu vấn đề vẫn tiếp diễn.

Tôi nên hỏi bác sĩ của mình những gì?

  • Tôi có thể làm gì để ngủ ngon hơn vào ban đêm?
  • Tôi nên làm gì nếu tôi không thể ngủ được?
  • Tôi có thể nói chuyện với ai nếu tôi đang gặp khó khăn trong việc đương đầu với cơn đau?

Tôi nên làm gì?

Làm theo lời khuyên của Bác Sĩ Gia Đình. Các biện pháp sử dụng thảo dược hoặc phương thức tự nhiên cũng có thể hữu ích.

 

Có những dịch vụ hỗ trợ nào?

  • Carers NSW

    Để biết thông tin và dịch vụ hỗ trợ dành cho người chăm sóc, vui lòng gọi điện đến Carers NSW từ 9.00 giờ sáng đến 5.00 giờ chiều, từ Thứ Hai đến Thứ Sáu.

  • Các chương trình điều dưỡng chăm sóc giảm nhẹ cộng đồng và PEACH

    Tất cả các bệnh viện địa phương ở khu vực Tây Nam Sydney đều có phòng chăm sóc giảm nhẹ. Ngoài ra còn có các chương trình điều dưỡng chăm sóc giảm nhẹ cộng đồng và PEACH (các gói hỗ trợ tại nhà).

    Những dịch vụ này có thể đến tận nhà của quý vị. Bác Sĩ Gia Đình có thể chuyển tiếp quý vị. Nói chuyện với Bác Sĩ Gia Đình của quý vị về các loại hỗ trợ khác mà có thể giúp quý vị về mặt cảm xúc và tinh thần trong thời gian khó khăn này.

    Nếu quý vị là người chăm sóc, hãy nói chuyện với Bác Sĩ Gia Đình về chăm sóc tạm thế hoặc chăm sóc tại nhà. Quý vị có thể tiếp cận những dịch vụ hỗ trợ thông qua các hội đồng địa phương.

Tôi có thể tìm hiểu thêm ở đâu?

Quan trọng: Thông tin này dành cho người đã nhận được chẩn đoán từ bác sĩ của họ. Thông tin không được thiết kế để dùng cho việc chẩn đoán tình trạng bệnh hoặc thay thế cho việc chăm sóc y tế lâu dài.

Tìm thông tin khác

Tất Cả Các Danh Mục
Thông tin này có hữu ích không?
"Thanks. If you have any other feedback, let us know."
What feedback do you have?